「子供にスイミングを習わせるメリットって、何かありますか」

スイミングのインストラクターをしていると、たまにこういった質問を受けることがあります。

結論からいうと、スイミングを習うことで、

• 体力向上
• 肥満防止
• 脳の発達に効果がある

これらのメリットがあります。

この記事を読むことで、習い事のなかで最も人気があるスイミングで得られるメリット・デメリットが分かります。

メリット・デメリットが分かることで、子どもに水泳を習わせるべきか基準を持てるようになるので、是非参考にしてください。

男児は「水泳」、女児は「音楽（ピアノなど）」が最も多い。
性別に習い事の種類（複数回答）をみると、男児では「水泳」が23.0%、女児では「音楽（ピアノなど）」が24.9%と最も多くなっている（図８）。

引用：厚生労働省

【性別にみた習い事の種類】

出典：厚生労働省

子供がスイミングスクールに通う9つのメリット

子どもがスイミングスクールに通うメリットは、

1. 体全体をバランスよく鍛えられる
2. 小児喘息を予防できる
3. 脳の発達に良い効果がある
4. 小児肥満を改善できる
5. 皮膚が丈夫になり、免疫力が上がる
6. 海や川で、いざという時に泳げる
7. 友達と仲良くなれる
8. 進級テストに合格することで、達成感がうまれる
9. 大人になったとき、マリンスポーツを楽しめる

これらになります。

スイスイコーチ

わたしは未熟児で生まれ体が弱かったので、親がそのことを心配して0歳からスイミングをやっていました。

そのおかげで体が強くなり、さらには大会に出場することで、たくさんの思いでを残すことができましたよ！

スイミングに通うことで、体全体をバランスよく鍛えることが出来る

スイミングは、全身運動なので、体全体をバランスよく鍛えることができます。

体全体をバランスよく鍛えることで、筋肉が発達するだけでなく、肩凝りや腰痛防止に効果があります。

しかも陸上でやるスポーツと違い、水泳は浮力があるので、子どもの体にかかる負荷を少なくして鍛えることができるんです。

怪我を防止するという観点からみても、スイミングで体を鍛えることはおすすめですね。

スイミングに通うことで心肺機能が向上し、小児喘息を改善できる

スイミングは、呼吸を伴う動作が多いので、肺や気管支などの心肺機能を高めることができます。

心配機能を高めることができるので、小児喘息が改善する子どももいます。

小児喘息の改善、運動することで起こる喘息を防ぐ意味でも、喘息もちの子供には陸上でやるスポーツよりスイミングをおすすめする小児科が多いです。

水泳は陸上スポーツに比べて埃の少ない環境で、呼吸が規則正しく、過呼吸になりにくく、横になって行なう運動であり、また、水スポーツのため湿度が高いので、気道からの水分の喪失が少なく、運動誘発喘息になりにくいとされています。

さらに、1～2ヶ月以上続けることによって、運動能力の向上や気道過敏性の改善がみられます。

このため、喘息治療の目的でスイミングスクールに通うことも多いようです。

引用：まつだ小児科

スイミングに通うことで、脳の発達に良い効果がある

スイミングは浮力があるので、水のなかで自由に体を動かすことができます。

水のなかで自由に体を動かすことで、空間認知能力が発達し、脳に良い影響を与えることができるのです。

水の浮力を使って自由に体を使って遊ぶと脳の空間認知能を鍛えることができます！
実際に算数の図形問題が得意になるなど脳科学の分野にて実証されてきています。
体だけではなく、頭の発達にも良い効果があることが習い事として人気の1つの要因でもあります。

引用：イトマンスイミングスクール

スイミングに通うことで、小児肥満を解消できる

小児肥満を解消したいのであれば、スイミングはおすすめです。

その理由は、スイミングは他の運動に比べ運動強度が高いからになります。

運動強度が高いと運動する時間が同じでも、消費できるカロリーが高くなるので、スイミングは肥満解消に向いているスポーツです。

運動強度やスイミングが肥満解消に向いている理由は「【子供の肥満解消】スイミングが他の習い事よりおすすめな3つの理由」こちらの記事に詳しく書いてあるので、是非読んでみてください。

スイミングに通うことで、皮膚が丈夫になり免疫力が上がる

プールのなかに入ることで、皮膚が水温と水圧に刺激され、さらには毛細血管も刺激されるのをご存知でしょうか。

毛細血管が刺激されることで、血管の発達を促し、皮膚の血液循環が良くなり、体の免疫力を高めることができます。

スイミングと体の免疫力については「子どもがスイミングで風邪をひかないって本当？風邪を予防できる3つの理由」こちらの記事を参考にしてほしいです。

冷たい水が刺激となって皮膚や免疫力を強化するということ。

抵抗力が増し、より丈夫な体をつくり、風邪をひきにくくします。

引用：セントラルスポーツクラブ

スイミングに通うことで、海や川でいざというとき泳ぐことができる

子どもの頃から水に慣れておけば、いざ海や川で身の危険が迫ったときに、泳ぐことができます。

泳ぐことができなければ、重大な事故に繋がる可能性があります。

このような事態にならないためにも、スイミングに通うことは大きな意味があるのです。

平成28年だけでも、子どもの水難事故は162件発生しています。

スイミングスクールに通う友達と仲良くなれる

スイミングスクールに通えば、そこにいる仲間と友達になることができますよ！

ここで出会った友達と、一生の付き合いになることもあります。

スイスイコーチ

子どもの頃、朝練が終わり、直ぐに友達と遊び、夕方には夕練に行く。
こんなことがあったなと、今では良い思い出になっています。

進級テストに合格することや、四泳法を泳げるようになることで子供に達成感がうまれる

スイミングには月に1回(場所によっては数か月に1回)進級テストがあるので、進級テストに合格することで、子どもは自信を持つことができます。

自信を持つことで、スイミングをより好きになり、育成コースや選手コースに上がることも考えられます。

選手コースに上がれば、大会に出場することになるので、親も子どもが一生懸命泳いでいる姿を目に焼き付けることができますよ。

スイスイコーチ

わたしの親は子どもが大会で泳いでいる姿に刺激を受け、マスターズ水泳を始めました。

親は、子どもが頑張っている姿から刺激をもらうことができるので、水泳に限らずスポーツをさせることは、本当におすすめです。

大人になったとき、旅行や趣味でサーフィン、ダイビング、マリンスポーツを楽しむことができる

子どもの頃から水に慣れておけば、大人になったときマリンスポーツを楽しむことができます。

特に旅行に行くときは、そこでしか味わえない体験をするためにもマリンスポーツを経験したいですよね。

こういった体験をするためにも、子どもの頃から水慣れをさせ「水は怖くない」と恐怖心を無くしておくことには意味があります。

子供がスイミングスクールに通う3つのデメリット

子どもがスイミングスクールに通うメリットがある一方、

• プールで水いぼに感染する
• 塩素により、喘息がひどくなる
• 月謝やスイミングスクール指定のグッズが高い

これらのデメリットがあります。

スイスイコーチ

ただ、これらのデメリットを鑑みても、子どもにスイミングを習わせることをおすすめします。

スイミングを習わせることで、子どもが得る効果は数多くありますからね。

スイミングに通うことで、水いぼに感染する

子どもがスイミングに通うことで感染する主な病気は、水いぼです。

水いぼは潰れることにより、中のウイルスが周りの皮膚につくことで感染します。

周りの皮膚につかなければ感染することはないので、水いぼの子どもがプールに入っているからといって、プールの水で感染することはありません。

感染してしまった場合は、脇の下や腕、背中などに直径2㎝前後のいぼがでますが、痛みは特にありません。

身体に塩素が合わなければ、喘息がひどくなる

プールのなかには塩素が入っているので、子どもによっては喘息がひどくなる場合があります。

小児喘息を伴っている場合でも、塩素が大丈夫な場合はありますが、塩素アレルギーを持っている場合はスイミングを習うことはやめた方が無難かもしれません。

スイミングに通わせてみて塩素がダメな場合は、必ず医師に相談して、継続するか判断していきましょう。

水泳の習い事で月謝やスイミングスクール指定の帽子やバッグが高い

スイミングの月謝の相場は5000円〜8000円と言われています。

月謝の他にも、

• スイミングスクール指定の帽子やバッグを買う
• 入会金
• 送迎バス料金
• 子どもが成長することで、水着を買い変える

これらの費用がかかります。

少しでも費用を抑えたい場合は、短期教室中に申し込むことで『入会金を免除』してくれるスイミングスクールもあるので、覚えておいてください。

子供はスイミングをすることで、体力向上、肥満防止、脳の発達に効果があり身体を成長させることができる

子どもはスイミングを習うことで、体力が向上し、小児肥満を防止することができ、脳にも良い影響を及ぼします。

水いぼに感染するなどのデメリットもありますが、それを差し引いても、『子どもの成長』を助けてくれることは間違いありません。

スイミングスクールの多くは、短期教室や1日体験授業を実施しています。

短期教室や1日体験授業を実施することで、親子プールの場合は、

• 子どもが楽しんでいる姿を観察することができる
• 子どもが笑う姿を見ることができる

これら、子どもの様子を見ることができます。

親子プールでなくても、子どもの様子をプールサイドから見ることができますし、レッスン終了後にコーチとお話しすることもできますよ。

スイスイコーチ

わたしは親子プールを体験し、子どもがプールのなかで笑っている姿をみて、スイミングを習わせることを決意しました。
スイミングを習わせるべきか迷っているのであれば、是非スイミングを体験してみてださい。

水泳(スイミング)デメリットに関連するQA

水泳の習い事いつまで？

水泳の辞めどきに関しては「スイミング辞めどき」こちらの記事に、どのタイミングで辞めるかを記載してあるので参考にしてみてください。

習い事で水泳なぜ？

水泳の効果に関しては「水泳効果」こちらの記事に、知っておきたい水泳の効果をまとめてあります。

体操、水泳、どっち？

子どもが興味を持って、楽しめる方に通わせてみてください。

子供スイミングいつから？ベビースイミング のメリットって？

子どもがスイミングを始めるタイミングやベビースイミング のメリットについては「ベビースイミングいつから」こちらの記事にまとめてあるので、併せて参考にしてみてください。

スイミングは毎日通う？

スイミングスクールに通うなら、育成・選手コースになるまで週1〜3回程度が多いです。

無理して休みの日まで通わせる必要はありません。

まずは子どもが水泳を楽しいと思える頻度で通ってみてください。

スイミングの持ち物、子どもは何を持ってく？

帽子、ゴーグル、タオルは必需品です。

ゴーグルの選び方や種類については「ゴーグルおすすめ」こちらの記事にまとめてあるので参考にしてください。

水泳の習い事は大人でもOK？

大人でもマスターズ水泳があるので、大人からでも挑戦することはできますし、大会にでなくても水泳をとおして健康を育むことはできます。

おわりに：子どもがスイミングスクールに通うメリットは、デメリットより多い

子どもはスイミングに通うことで、水いぼに感染したり、喘息を悪化させる可能性があります。

しかし、スイミングに通うメリットとして、

1. 体全体をバランスよく鍛えられる
2. 小児喘息を予防できる
3. 脳の発達に良い効果がある
4. 小児肥満を改善できる
5. 皮膚が丈夫になり、免疫力が上がる
6. 海や川で、いざという時に泳げる
7. 友達と仲良くなれる
8. 進級テストに合格することで、達成感がうまれる
9. 大人になったとき、マリンスポーツを楽しめる

これらを挙げることができ、子どもがスイミングすることで、進級テストや大会に出場して頑張っている姿を見ることもできます。

わたしが大会に出場している姿をみるたび、親は本当に嬉しそうにしていました。

大会でベストタイムを出すために、前日の夜食は、いつも気合の入ったメニューを作ってくれていたのは良い思い出です。

このような思い出を作るためにも、子どもの体に良い影響を与えることができるスイミンググールを是非体験してみてください。

おまけ：水泳(スイミング)デメリットに関連する記事はこちら

当サイト(スイスイ坊や)では他にも、スイミングスクールに関する記事や英語とプログラミングのおすすめ勉強法について紹介していますので、ぜひ併せて参考にしてみてください^^

風邪は鼻や喉がウイルスに感染することで起こります。

鼻や喉にウイルスを感染しないようにしなければ、風邪を防ぐことは出来ません。

ですから、子どもがスイミングを習うことで免疫力が上がり風邪を予防することはできても、防ぐことはできないです。

この記事を最後まで読むことで、

• スイミングをすると、風邪を予防できる理由
• 風邪を予防するために気をつけたいこと
• スイミングは鼻炎に効果がるのか

これらが分かりますので、是非参考にしてください。

細菌やウイルスなどの外敵が入ってきた時、私たちの体はまず皮膚や鼻、口などの「粘膜」で排除します。

それらのガードを突破した外敵に対しては、「樹状細胞」や「白血球」が、外敵の情報を別の免疫細胞に知らせながら、外敵を攻撃して排除します。

免疫細胞の働きで、私たちの体は守られているわけです。

引用：森永乳業

今から2020年度から始まる「新学習指導要領」の勉強方法(英語とプログラミング)をチェックしておきたい親御さんは、下記のページをぜひ確かめてください。

子どもがスイミングをすることで、風邪を予防できる3つの理由

子どもがスイミングをすることで、風邪を予防できる理由は、

• 皮膚が丈夫になり、免疫力が上がる
• 体温調節機能が向上する
• 心肺機能を高めることができる

これらになります。

このなかでも、特に風邪を予防するためには免疫力を向上させること大事です。

免疫力を向上させることで、怪我や病気の治りをはやめたり、アレルギー反応を抑えたりすることができますからね。

スイミングをすることで、皮膚が丈夫になり免疫力が上がる

子どもはプールの中に入ることで、皮膚が水温と水圧に刺激されます。

皮膚が刺激されることで、血管の発達を促し、血流が良くなることで体の免疫力を高めることができます。

プールの水は、水温より低い30度前後に設定されていますので、プールに入っていると短時間で体温が奪われてしまいます。身体はこれを回復しようと、たくさんのエネルギーを消費します。
水の冷たさによる刺激が皮膚を鍛え、自律神経の働きを高め、風邪をひきにくい身体を作る効果が期待できます。

引用：ルネサンス

スイスイコーチ

わたしは、体が弱かったので0歳からスイミングを習っていました。

スイミングを習っていたおかげか、徐々に風邪をひきにくい体質になっていきましたよ！

スイミングをすることで、体温調整機能が向上する

子どもはプールのなかで汗を流し、熱を外に逃がすことができないので、体温調整機能が向上するのをご存知でしょうか。

体温調整機能が向上することにより、体が気温の変化に強くなり、

• 風邪に負けない体質
• 熱中症にかかりづらくなる

これら、風邪や熱中症を予防することができます。

スイミングをすることで、心肺機能を高めることができる

スイミングで呼吸法を練習することで、肺や気管支などの心肺機能を強化することができ、心肺機能を向上させることができます。

心肺機能が向上すると喘息を改善することができるので、スイミングは喘息を改善するために推奨されているスポーツです。

スイミングと喘息については、「子供の喘息が水泳で改善するって本当？改善する理由と悪化する7つの原因」こちらの記事に詳しく書いてあるので、是非読んでみてください。

水泳は陸上スポーツに比べて埃の少ない環境で、呼吸が規則正しく、過呼吸になりにくく、横になって行なう運動であり、また、水スポーツのため湿度が高いので、気道からの水分の喪失が少なく、運動誘発喘息になりにくいとされています。
さらに、1～2ヶ月以上続けることによって、運動能力の向上や気道過敏性の改善がみられます。

引用：まつだ小児科

子どもの風邪をスイミングで予防するなら、日常生活で気をつけたい5つのことを覚えておこう

子どもの風邪を予防するなら、スイミングを習わす以外にも、

1. 睡眠不足にならない
2. バランスの良い食事を心がけ、ビタミンを摂る
3. 極端な厚着や薄着をしない
4. 手洗い、うがいをする
5. 乾燥した場所、人混みを避ける

これらをすることで、風邪を予防することができます。

特に集団生活など、菌をもらいやすい環境にいる場合は、手洗い、うがいを忘れないようにしてきましょう。

子どもの鼻炎は、スイミングで悪化することはあっても改善することはない

「スイミングを習うことで、鼻炎が治るって本当ですか？」

スイミングのインストラクターをしていると、このような質問を受けることがあります。

結論からいうと、スイミングを習うことで、鼻炎が治ることはありません。

逆にプールの塩素の影響で、鼻の粘膜や角膜が炎症を引き起こすこと可能性があることは覚えておいてほしいです。

必ずしも炎症を起こすわけではなく、塩素濃度が1,0近くになると炎症を引き起こす可能性があります。鼻炎持ちでスイミングを習いたい場合は、一度、プール体験してから入会の有無を考えてみてください。

冬(寒い季節)のスイミングは、体の免疫力に影響を与えるので風邪をひきやすくなる

冬の寒い時期にスイミングに行くのは、大変ですよね。

寒い時期になると、体の免疫力に影響を与え、風邪をひきやすくなります。

ですから、寒くて風邪をひきそうなとき、スイミングに行くと悪化する恐れがあることは覚えておきましょいう。

「体を冷やすのが風邪をひきやすくする」というのは、都市伝説ではなくて、科学的な事実としても示されているのです。

引用：産経ニュース

子どもはスイミングを習うことで、風邪を予防することができる

子どもはスイミングを習うことで、免疫力が向上し、風邪を予防することができます。

ですから、風邪を予防する目的であれば、スイミングはおすすめの習い事です。

スイミングを習うメリットについては「【子供の習い事】スイミングに通う12のメリット・デメリットとは」こちらの記事にまとめてあるので、是非読んでみてください。

スイスイコーチ

子どもの頃からスイミングをやることで、風邪を予防するだけでなく、脳の発達に影響を与える、小児肥満を改善できる、体全体をバランスよく鍛えることができますよ！

おわりに：風邪を予防することが目的で、スイミングを始めてみよう

子どもはスイミングを習うことで、

• 免疫力が上がる
• 体温調節機能が向上する
• 心肺機能を強化

これらをすることができるので、風邪を予防することができます。

わたしは、風邪に負けない体をつくることが目的でスイミングを始め、20年間泳ぎ続けました。

この20年間の水泳人生のなかで、特に高校生のときに出場した関東大会が、今でも想い出に残っています。

もし、あのときスイミングを始めてなければ、このような想い出をつくることはできなかったので、是非スイミングを体験してみてほしいです。

数年後、大会の舞台でがんばって泳いでいる子どもの姿に感動をもらうことができるかもしれないですからね。

おまけ：スイミング風邪に関連する記事はこちら

当サイト(スイスイ坊や)では他にも、スイミングの効果に関する記事や英語とプログラミングのおすすめ勉強法について紹介していますので、ぜひ併せて参考にしてみてください^^

小学生からスイミングを習わせると、幼稚園生と同じクラスになるので「子どもが恥ずかしがるのではないか」と心配する親御さんは多いです。

結論からいうと、子どもが恥ずかしがるケースもありますが、それ以上にスイミングで得られる効果は多いので小学生からスイミングを始めても遅くはありません。

この記事を読むことで、

• スイミングを始めることで得られる効果
• 小学生からスイミングを始めた時の辞めどき
• 小学生から中学生になったとき学区内に水泳部がない場合の対処法

これらが分かりますので、是非小学生からスイミングを始めるための参考にしてみてください。

今から2020年度から始まる「新学習指導要領」の勉強方法(英語とプログラミング)をチェックしておきたい親御さんは、下記のページをぜひ確かめてください。

小学生からスイミングを習う事で得られる9つの効果

小学生からスイミングを習うことで得られる効果は、

1. 体全体をバランスよく鍛えられる
2. 小児喘息を予防できる
3. 脳の発達に良い効果がある
4. 小児肥満を改善できる
5. 皮膚が丈夫になり、免疫力が上がる
6. 海や川で、いざという時に泳げる
7. 友達と仲良くなれる
8. 進級テストに合格することで、達成感がうまれる
9. 大人になったとき、マリンスポーツを楽しめる

この9つになり、特に小児肥満については社会的に増加傾向にあるのでスイミングを習うことで改善(予防)することは大切です。

子どもがスイミングで得られる効果やデメリット、その根拠については『水泳効果』こちらの記事を参考にしてください。

小学生からスイミングを始めたときの辞め時

小学生からスイミングを始めた場合、辞めどきは主に四泳法をマスターしたときになります。

その理由は水泳のインストラクターをしていても、四泳法をマスターした後はタイムトライアルになるので、

• 育成・選手コースを目指している
• 泳ぐことが大好き

これら続ける理由がない子どもは、辞めてしまうケースを多々目にすることが多いからになります。

ただ私は四泳法をマスターした後、スイミングスクールに通う目的が『泳ぎを覚える→泳ぐのを速くする』に変わるので、子どもが辞めるまえにベストタイムを更新する喜び一度でも味わってから辞めて欲しいです。

小学生から中学生になり、学区内に水泳部がない場合は規定を満たすことで『外部指導者』に大会引率を頼める

小学生から中学生になるとき、学区内に水泳部がなくても外部指導者(水泳クラブのコーチ)を引率者として大会に出場することはできます。

ただし外部指導者を頼むためには、日本中学校体育連盟が定めた規定を満たしている必要があるので必ずしも引率を頼むことはできません。

日本中学校体育連盟の規定については、下記の①〜③を確認してください。

本細則が適用されるのは、学校事情により、校長・教員が引率できず、校長がやむを得ないと判断した場合に限るもので、安易に引率者として外部指導者（コーチ）の引率を認めるものではない。

（１)引率者としての外部指導者（コーチ）の規定

①　当該校の校長が認めた成人であり、日頃から指導に当たっている者のことをいう。なお、事前に校長との間で外部指導者（コーチ）としての契約がなされていること。

②　引率者としての外部指導者（コーチ）は、各大会の申込用紙の引率外部指導者（コーチ）欄に必要事項を記入すること。

③　引率者としての外部指導者（コーチ）に規定違反、不適切な言動等があったときは、不適合者として会長または競技専門委員長から当該校の校長に連絡し、資格を取り消す。

引用：公共財団法人日本中学校体育連盟

小学校1年、2年、3年、4年生、高学年からスイミングを始めても得られる効果は多い

小学生からスイミングを習わせると、始めは幼稚園生と同じクラスになり恥ずかしい思いをするかもしれませんが、

• 水が怖いという概念を払拭できる
• 四泳法を泳げるようになる
• 泳ぐことの楽しさを知れる

これらのメリットがあり、泳ぐことで得られる効果も多いです。

泳ぐことで得られる効果といえば、スイミングスクールに通わせることで、

• 小学校に通う
• 友達と遊ぶ(勉強する)
• スイミングスクールに通う
• 晩飯を食べる
• 就寝する

このように生活リズムを整えることもできるので、是非参考にしてみてください。

小学生スイミングに関連するQA

水泳の習い事いつまで？

4泳法をマスターしたら、ちょうど良いやめどきかもしれません。

スイミング週2メリットは？スイミングで体強くなる？

体が鍛えられるだけでなく、進級テストに挑戦して達成感をえることができます。

3歳、4歳スイミングって？

3歳、4歳からでもスイミングはおすすめです。

まずは短期教室から始めてみてはどうでしょうか。

スイミング4泳法何年かかる？

始める年齢や通う頻度によって異なるので、何とも言えません。

4泳法をマスターするのに、何年かかるかも大事ですが、それより水泳を楽しく続けてほしいです。

子供のスイミングスクールはどこがおすすめ？

近くて通いやすいところがおすすめになります。

費用面から考えるなら『スイミングスクール費用』こちらの記事を参考にしてみてください。

ベビースイミングの効果って？

『ベビースイミング 効果』こちらの記事にベビースイミングの効果についてまとめてあります。

水泳得意な子って？

水泳が得意か不得意か、始めてみないと分かりません。

ただ何より、水泳を楽しむことが大切です。

おわりに：小学生からスイミングを楽しむために

小学生からスイミングを習うことで、

1. 体全体をバランスよく鍛えられる
2. 小児喘息を予防できる
3. 脳の発達に良い効果がある
4. 小児肥満を改善できる
5. 皮膚が丈夫になり、免疫力が上がる
6. 海や川で、いざという時に泳げる
7. 友達と仲良くなれる
8. 進級テストに合格することで、達成感がうまれる
9. 大人になったとき、マリンスポーツを楽しめる

これらの効果があります。

小学何年生になっても、本人にやりたい気持ちがあれば習うのが遅いということはありません。

本人がやりたいという気持ちがあれば、例え小学高学年から始めたとしても四泳法を泳げるようになり水泳を楽しむことができるので、是非スイミングスクールに通っていきましょう！

おまけ：小学生水泳に関連する記事はこちら

当サイト(スイスイ坊や)では、他にも水泳に関する記事や英語とプログラミングのおすすめ勉強法を紹介していますので、ぜひ併せて参考にしてみてください^^

子どもがアトピーだと、スイミングの塩素は大丈夫か心配になりますよね。

スイミングの塩素はアトピー性皮膚炎のある子どもには刺激が強いので、アトピーの症状がひどく範囲も広い場合には控えたほうが良いです。

しかし、症状が軽く担当医から「学校生活上の配慮が必要」と申し出がなければ、アトピー性皮膚炎でもスイミングスクールに通っている子どもはいます。

この記事を読むことで、

• 子ども(赤ちゃん)がアトピーのときスイミングに通う注意点
• スイミングに通うことで得られる効果

これらが分かりますので、アトピー持ちの子ども(赤ちゃん)がスイミングに楽しく通うためにも是非参考にしてください。

アトピー性皮膚炎の治療は症状の程度に応じて適切に選択することが大切である。そのためには、 症状の程度(重症度)の的確な評価が必要である。『軽 症:面積に関わらず、軽度の皮疹のみみられる。中等症:強い炎症を伴う皮疹が体表面積の10%未満にみられる。重 症:強い炎症を伴う皮疹が体表面積の10%以上、30%未満にみられる。最重症:強い炎症を伴う皮疹が体表面積の30%以上にみられる。』軽度の皮疹:軽度の紅斑、乾燥、落屑主体の病変強い炎症を伴う皮疹: 紅斑、丘疹、びらん、浸潤、苔癬化などを伴う病変

子ども(赤ちゃん)がアトピーのときスイミングに通う注意点

子どもがアトピーのときスイミングに通う注意点は、主に泳ぎ終わった後のケアをすることです。

泳ぎ終わった後は、

• 皮膚についた塩素をシャワーで洗い流す
• 体が乾かないうちにクリームを塗り保湿させる

これらを怠らず、子どもの皮膚を保全していきましょう。

子どもの皮膚を保全しないと、皮膚が乾燥してしまいアトピーを悪化させてしまいますからね。

水泳では、プールに入ることでアレルゲンは水に流されてしまい、アレルギー反応をおこさないで済むわけです。水泳終了後のシャワー使用の指導が重要です。水泳終了後には十分に塩素をシャワーで洗い流し,乾燥を防ぐためのスキンケアを怠らないようにしましょう。体が乾かないうちにできるだけ早く保湿剤を使用することを忘れないで下さい。

引用：赤盤皮膚科形成外科

なお、アトピーを悪化させないためにもお風呂のシャワーに含まれている残留塩素を除去することが大切なのをご存知でしょうか。

シャワーの残留塩素は、シャワーヘッドをつけることで除去できます。

こちらの記事にシャワーヘッドの効果や2018年におすすめのシャワーヘッドを比較してますので、是非参考にしてください。

参考記事シャワーヘッド塩素除去の効果を比較！おすすめランキング【2018年版】

子どもがアトピーのときゴーグルで目の周りが炎症していないか確認しよう

目のまわりが赤くなる場合、ゴーグルによるアイカップを包むゴムなどによる接触皮膚炎の疑いもあります。ゴーグル、水泳帽の汚れ塩素が残ったまま放置しないようにします。さらに皮膚に触れる部分の素材を変えます。

引用：赤盤皮膚科形成外科

子ども(赤ちゃん)がアトピーでもスイミングに通うことで3つの効果を得られる

子どもがスイミングに通うことで、

• 喘息を予防できる
• 皮膚が強くなる
• ストレスを解消できる

これらの効果があり、アトピーもちでも良いことがあります。

スイミングの効果①喘息を改善できる

喘息は主にアレルギーが原因となり引き起こります。

アトピーとアレルギーは密接な関係にあるので、アトピーもちの子どもの大半は喘息をもっていると言われているのです。

そのため、喘息を改善するためにも『水泳で気管支を鍛え喘息を改善』していきましょう。

参考記事子供の喘息が水泳で改善するって本当？改善する理由と悪化する7つの原因

喘息とは、アレルギーその他が引き金になって気道に炎症が起きる結果、気管支が狭くなって息が吐きにくくなることを発作性に繰り返す病気です。

引用：渋谷内科クリニック

スイミングの効果②皮膚が強くなり体の免疫力を高めることができる

子どもはプールに入ることで、皮膚が水温と水圧から刺激を受け、

• 血液の発達を促す
• 血流が良くなり免疫力を上げることができる

これらの効果があり、体の免疫力を高めることができます。

スイミングと体の免疫力の向上については、下記の記事に詳しく書いてあるので是非読んでみてください。

参考記事子どもがスイミングで風邪をひかないって本当？風邪を予防できる3つの理由

スイミングの効果③ストレスを解消できる

スイミングを習うことで、脳からセロトニン(別名幸せホルモン)が分泌され、ストレスを解消することができます。

ストレスは喘息悪化の原因になるので、アトピーと喘息を併発させないためにも、スイミングでストレスを解消していきましょう。

スイミングとストレス解消については『水泳でストレス解消できる理由！セロトニンが増える効果とは』こちらの記事を参考にしてください。

参考記事水泳でストレス解消できる理由！『セロトニンが増える』効果とは

疲れやストレスは、喘息の発作の引き金になるだけでなく悪化の原因にもなります。喘息の発作を防いだり、悪化させないためには、疲れているときは無理をせず、十分に休養することが大切です。

引用：タケダ健康サイト

子ども(赤ちゃん)がアトピー持ちの場合は『スイミング1日体験』をして症状が悪化しないか確認しよう

子どもがアトピーを持っている場合は事前に医師の了承を得たうえで、アトピーが悪化しないか確認するためにもスイミングの1日体験をしてみてください。

アトピーが悪化しないか確認するときのポイントは、

• 痒みがひどくならないか
• 湿疹がひどくならないか
• スイミング後に気分が悪くなるか

これらになりますので、子どもがスイミングに入っても大丈夫そうであれば是非スイミングに通っていきましょう。

スイスイコーチ

私が子どものころ選手コースにアトピーもちの選手がいましたが、彼は特に痒そうなそぶりは見せず練習を頑張っていました。

アトピーもちだと諦める前に、子どもがプールに入っても大丈夫そうであればスイミングに通ってみて欲しいです。

スイミングに通うことで、いつしかて選手として大会に出場して活躍するかもしれないですからね。

おわりに：アトピーもちの子どもがスイミングを楽しむために

子どもがアトピーの場合は必ず泳ぎ終わった後に、

• 皮膚についた塩素をシャワーで洗い流す
• 体が乾かないうちにクリームを塗り保湿させる

これらをして肌を保湿していきましょう。

子どもはスイミングに通うことで、喘息を改善でき、風邪を予防することができるメリットがあります。

そのほかのメリットとして、全身の筋肉を鍛えることができる、小児肥満の予防を挙げることができますので「アトピーだから塩素は無理かな」と諦める前に、まずは医師に相談してスイミングに通うための第一歩を踏み出してみてください。

親が子どものためにスイミングに通う第一歩を踏み出すことで、いつしか大会に出場して選手として活躍している姿をみることができるかもしれないですからね。

インフルエンザが流行する季節になると、子どもがスイミングでインフルエンザに感染しないか心配ですよね。

結論からいうと水中感染はないものの、水中以外の更衣室やプールサイドで飛沫感染するリスクは高まります。

その理由はスイミングではマスクを着用できないので、何も介さないままインフルエンザウイルスに付着することになるからです。

この記事を読むことで、

• インフルエンザに関する知識
• インフルエンザの予防接種をした後、スイミングに通えるのか
• インフルエンザの熱が下がった後、どのくらいでスイミングに通えるのか

これらが分かりますので、インフルエンザの流行シーズンに困らないためにも是非参考にしてください。

子どもがスイミングに安心して通うために『インフルエンザ3つの知識』を深めよう

子どもがスイミングに安心して通うために、

1. インフルエンザの流行時期
2. インフルエンザの予防策
3. インフルエンザの予防接種はいつ頃受ければいいのか

この3つの知識をご紹介していきます。

①インフルエンザの流行時期

インフルエンザが流行する主な時期は12月〜3月になります。

流行が始まると短期間に多くの人が感染するので、この期間は必ずマスクを着用していきましょう。

マスクをすることで、飛沫感染を防ぐことができますからね。

飛沫感染とは、くしゃみなどによって飛散されたウイルスが体内に入り感染してしまうことです。

②インフルエンザの予防策

インフルエンザを予防するためには、

• 流行前のワクチン摂取
• 飛沫感染対策

これらを挙げることができます。

インフルエンザの予防策⑴流行前のワクチン摂取

インフルエンザワクチンを接種することで、感染後に発症する可能性を低める、発症した場合に症状を重くすることを予防する効果があります。

ですからインフルエンザを予防するためにも、必ず予防接種は受けるようにしていきましょう。

インフルエンザの予防策⑵飛沫感染対策

インフルエンザの飛沫感染を防ぐためには、

1. マスクを着用する
2. 鼻汁や痰を含んだティッシュはすぐにゴミ箱に捨てる
3. 手のひらで咳やくしゃみをしたら直ぐに手を洗う
4. 自宅に帰ってきたら手洗いうがいをする
5. 適度な湿度(50〜60%)を保つ
6. 人混みを避ける
7. 睡眠を十分とり、バランスの取れた食事を心がける

これらを心がけることが大切になりますので覚えておいてください。

③インフルエンザの予防接種はいつ頃受ければいいのか

インフルエンザワクチンは、流行前の12月中旬頃までに接種することをおすすめします。

その理由は、インフルエンザのワクチンが足りなくて予防摂取ができないという事態を避けるためです。

予防接種ができないという事態を避けるためにも、12月中旬までには予防接種をするようにしていきましょう。

インフルエンザの予防接種をした後、いつからスイミングに通えるのか

インフルエンザの予防接種をすることで、概ね30分以内に、

• 注射部位の腫れ
• アレルギー反応
• アナフィラキシーショック

これらの副作用を発症する恐れがあるので、概ね30分間は子どもの様子を観察するようにしてください。

副作用を発症しない場合でも、厚生労働省のガイドラインに『摂取当日は過激な運動を避けるようにし、又は注意させること』と明記されているので、インフルエンザの注射をした当日はスイミングに限らず、激しい運動は控えるようにしていきましょう。

インフルンザの熱が下がった後、いつからスイミングに通えるのか

ママさん

子どもがインフルエンザと診断され、熱が下がったんだけどプールにはいつから通えるの？

スイスイコーチ

学校保険安全法によると『発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日を経過するまでをインフルエンザによる出席停止期間とする』と明記されているので、学校と同じくスイミングに通うのも発症してから8日目以降にしてね。

インフルエンザに感染して熱が下がっても、まだ体内にウイルスが潜伏している可能性があります。

体内にいるウイルスが完全に死滅するまで、スイミングに通うのは控えるようにしていきましょう。

あなたが新型インフルエンザに感染していると診断されている場合や、あなたの周囲で新型インフルエンザが流行している場合には、発熱などの症状がなくなっても、周囲の方を守るため、さらに次の期間についてもできるだけ外出しないようにしてください。
発熱や咳（せき）、のどの痛みなど症状がはじまった日の翌日から７日目まで。

引用：厚生労働省

インフルエンザの知識を深めて、子どもをスイミングスクールに通わせよう

スイミングに通うことでインフルエンザに感染する主な理由は、更衣室やプールサイドで飛沫感染することになります。

プールサイドではマスクを着用することができないので、インフルエンザに感染するリスクを下げるためにも、12月中旬頃までに予防接種を受けるようにしていきましょう。

スイスイコーチ

わたしは10年以上スイミングスクールに通っていましたが、スイミングに通ってインフルエンザに感染したことはありません。

スイミング に通うことでインフルエンザに感染すると過度な心配をすることなく、インフルエンザに関する知識を深めてスイミングを楽しんでほしいです！

おわりに：インフルエンザに関する知識を深めてスイミングを楽しもう

子どもがスイミングに安心して通うために、

• インフルエンザの流行時期は12月〜3月
• インフルエンザの予防策として、ワクチン摂取と飛沫感染対策
• 12月中旬までにインフルエンザの予防接種をする
• 予防接種後は1日安静
• インフルエンザに感染した場合は、スイミングに通うのは8日目以降

これらインフルエンザに関する知識を把握していきましょう。

最後にインフルエンザに感染したときのために覚えてほしいことがあります！

もし子どもがインフルエンザに感染した場合は『異常行動』をする恐れがあるので、最低2日間は目を離さないようにしてください。

異常行動により事故が発生した事例がいくつもありますからね。

インフルエンザにかかった際は、抗インフルエンザウイルス薬の種類や服用の有無にかかわらず、異常行動が報告されています。

小児・未成年者がインフルエンザにかかり、自宅で療養する場合は、抗インフルエンザウイルス薬の種類や服用の有無によらず、インフルエンザと診断され治療が開始された後、少なくとも２日間は、保護者等は小児・未成年者を一人にしないことを原則として下さい。

引用：厚生労働省