水泳(スイミング)キャップを被るときのコツ 水泳キャップを被る主なコツは、髪を濡らしてから被ることです。 髪を濡らしてから被ることで、水泳キャップが髪に引っかかることなく被ることができます。 ただ髪が長い場合や、はじめて […]

水泳初心者がクロールを泳げるようになるコツ 水泳初心者がクロールを泳げるようになるコツは、クロールの練習を段階的にすることになります。 クロールの練習を段階的にするとは、まずはノーブレクロールや片手クロール、補助具(ヘル […]

水泳でクロールの練習メニューを作成するときのポイント 水泳でクロールの練習メニューを作成する際、バタ足の練習、泳ぎのフォームを意識した練習、スピード系の練習、このように練習する目的によってメニューの作り方は変わってきます […]

水泳で筋トレメニューをするなら泳ぐときに必要な筋肉を意識しよう 水泳で筋トレをするなら、クロールや平泳ぎで泳ぐときに使っている筋肉を把握して筋トレ練習メニューにのぞむことが大切です。 その理由は、泳ぐときに使っている筋肉 […]

水泳の試合前は『テーパー(調整メニュー)』で練習しよう 水泳の試合当日にベストパフォーマンスを出すために、テーパーは欠かせません。 テーパーとはテーパリングの略で『大会前に練習量を減らし、大会当日に向けて調整すること』に […]