【水泳のドリル練習メニュー】四泳法の具体例26選！選手時代の体験談
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水泳のドリル練習をすることで泳ぎの一部を重点的に改善することができる 水泳でドリル練習をする意味は、泳ぎの一部を重点的に練習することでフォームを改善・スピードを向上させるためです。 泳ぎの一部を重点的に改善・スピードを向 […]
「水泳練習メニューの作り方」の記事一覧
【水泳練習メニュースプリント編】サンプルメニューと選手時代の体験談
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水泳でスプリント練習をする意図 水泳でスプリント練習をする意図は主に、スピードを向上させる、100%のスピードで泳げる距離を維持するためになります。 スピードを向上させる、100%のスピードで泳げる距離を維持するための練 […]
【水泳の練習メニュー持久力編】サンプルメニューと選手時代の体験談
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目次1 水泳で持久力を上げる練習メニューの作り方2 水泳で持久力を上げる練習メニューをするときの4つのポイント2.1 持久力の練習ポイント①短いサークルでインターバルトレーニングを行う2.2 持久力の練習ポイント②サーク […]
【水泳練習メニュー試合前】テーパーや大会当日のアップ方法と食事について
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目次1 水泳の試合前は『テーパー(調整メニュー)』で練習しよう2 水泳の試合前にテーパー(調整メニュ)で練習するときの3つのコツ2.1 水泳のテーパー方法①試合当日の１週間前から行う2.2 水泳のテーパー方法②試合3日前 […]
【水泳の筋トレ練習メニュー】自宅で出来る5つの方法|プロテインは必要なのか
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目次1 水泳で筋トレメニューをするなら泳ぐときに必要な筋肉を意識しよう2 水泳が速くなる！道具を使わない5つの筋肉トレーニング方法2.1 筋トレ練習メニュー①大胸筋の鍛え方2.2 筋トレ練習メニュー②三角筋の鍛え方2.3 […]