スイスイ坊や

水泳(スイミング)のブログ

水泳 筋肉

【水泳で筋肉をつける効果的な(部位別)泳ぎ方】筋トレメニュー&筋肉痛への対処法

水泳の筋肉トレーニングを効果的にするために 水泳で筋肉をつけるなら主に、泳ぐことでつかう部位を把握することで効果的なトレーニングをすることができます。 その理由は泳いでいるときに使っている部位を把握することで、頭のなかで […]
水着 洗濯

【水着の洗濯】洗濯機(コース)の洗い方!柔軟剤&乾燥機で伸びる?表示と頻度の目安

水着の洗濯のやり方は2種類 水着の洗濯の仕方は主に洗濯機で洗う方法と手洗いがあります。 洗濯機で洗うとなると、コースの選び方から柔軟剤や漂白剤の有無、はたまた乾燥機は使用した方がいいのか悩みますよね。 結論からいうと、コ […]