スイスイ坊や

水泳(スイミング)のブログ

プールダイエット

プールダイエット週1~2で成功に導く!効果的1時間メニュー&ウォーキング歩き方

プールダイエットは週1〜2で成功できるのか プールダイエットをする頻度については結論からいうと、週に1回でも多く通えればそれに越したことはありません。 その理由はダイエットは、1日の摂取カロリーより消費カロリーが多い日が […]
水泳 ゴーグル おすすめ

水泳ゴーグルおすすめメーカーの選び方!曇り止め&ミラーレンズ【元選手監修】

【水泳ゴーグル】男女性からジュニアにおすすめのメーカーの選び方 水泳ゴーグルのメーカーは主にスワンズ、Mizuno、Viewがあります。 またゴーグルの機能は曇り止め付きのものからミラーの有無、そして度付きのものまで種類 […]
水泳ダイエットメニュー経験者

【水泳ダイエットメニュー】経験者が語る!男女&上級者に効果的1時間メニュー

水泳ダイエットメニューを経験者が大公開 水泳ダイエットメニューを経験者が大公開していきます。 いくら水泳ダイエットを始めようよ思っても、男女・上級者問わずメニューの作り方が分からなければ、水泳ダイエットを継続することは難 […]
水泳ダイエット 食事

【水泳ダイエット】食事制限&タイミングで効果抜群!痩せるメニューと食材

水泳ダイエットと食事制限の効果で痩せるために 水泳ダイエットの効果を出すめには、食事制限や泳ぐ前後の食べるタイミングは重要です。 ただいくら重要といっても、できれば食事制限や食べるタイミングを気にしたくないのが本音ですよ […]
水泳 消費カロリー

【水泳消費カロリー計算】平泳ぎ&クロール比較!ダイエット効果で選ぶ泳ぎ方

水泳消費カロリー計算法は泳いだ距離ではなく体重と時間と運動強度( メッツ)で分かる 水泳の消費カロリーは、厚生労働省が発表している『消費カロリー計算式』に数字を当てはめるだけで、おおよそ分かります。 消費カロリー計算式と […]