「水泳」の記事一覧

水泳ダイエットはどのくらい泳げば効果がでるのか 水泳ダイエットは闇雲に泳ぐより、泳ぐ時間・距離・頻度の三拍子を押さえることで効果的に痩せることができます。 ただいくら泳ぐ時間・距離・頻度の三拍子を押さえるといっても、具体 […]

水泳で筋トレメニューをするなら泳ぐときに必要な筋肉を意識しよう 水泳で筋トレをするなら、クロールや平泳ぎで泳ぐときに使っている筋肉を把握して筋トレ練習メニューにのぞむことが大切です。 その理由は、泳ぐときに使っている筋肉 […]

水泳種類大全 水泳は競技が四泳法に分かれているだけでなく、ドリル練習のやり方やターンの練習法まで様々な種類があります。 いくらドリル練習やターンの種類があると知っていても、そのやり方が分からなければ練習メニューに取り入れ […]

水泳で泳ぐ前後にストレッチをやる理由 水泳で泳ぐ前後にストレッチをやる理由は、体の柔軟性を高め肩甲骨の可動域を広げることで泳ぐ前の準備をする、怪我の予防、体の疲労回復をするためです。 ただいくら泳ぐ前後にストレッチをやろ […]

水泳で一番消費カロリーが高い泳ぎ方とは 「水泳で一番カロリーを消費できる泳ぎ方はなんですか？」 水泳のインストラクターをしていると、このような質問を受けることがあります。 先に答えを言ってしまうと、水泳で一番カロリーを消 […]