【水泳試合前の食事】競泳選手(ジュニア含)大絶賛！パワーボールの作り方
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目次1 水泳試合前の食事におすすめのパワーボールとは2 水泳試合前の食事『パワーボール』の材料3 水泳の試合前に食べたい『パワーボール』の作り方4 水泳の試合前の食事『パワーボール』を食べるタイミング！私の選手時代の体験 […]
「水泳」の記事一覧
【水泳で肺活量を鍛える】子供もできる潜水トレーニング6つのコツと練習法
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水泳で肺活量を鍛えるためには、トレーニング方法を工夫する必要がある 肺活量は、肺を覆う筋肉(呼吸筋)を鍛えることで、向上させることができます。 呼吸筋は、意識的に強く吐いたり、吸ったりすることで鍛えられるので、水泳で肺活 […]
水泳が上達するための5つのコツ！小学生から選手コースで泳いだ体験談
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水泳が上達するためのコツを押さえたほうが良い理由 水泳が上達するためのコツは主に練習を重ねることです。 練習を重ねるといっても、ただ練習するのと、コツを掴んで練習するのとでは1年後に大きな差になります。 特に小学生で水泳 […]
水泳ダイエットの効果は週1(期間)で実感できるの？効果抜群3つの泳ぎ方
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水泳ダイエット3つのメリット 水泳ダイエットの主なメリットは、消費カロリーが高い、怪我をしにくい、ダイエットメニューの種類が豊富なので飽きることなく続けることができるところです。 いくらダイエットを始めても、継続すること […]
水泳でストレス解消できる理由！『セロトニンが増える』効果とは
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水泳でストレス解消できる理由！泳ぐことで分泌されるセロトニンの効果とは 水泳でストレス解消できる理由は、泳ぐことで脳内からセロトニンという物質が分泌されるからです。 セロトニンとは別名『幸せホルモン』と言われており、脳内 […]