スイスイ坊や

水泳(スイミング)のブログ

「水泳」の記事一覧

ダイエット

水泳ダイエットの効果的なメニューとは|平泳ぎとクロールどちらがいいのか

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水泳で効率的にダイエットはできるのか 「水泳で効率的にダイエットをしたいけど、どんな方法があるか分かりません」 水泳のインストラクターをしていると、このような質問をされることがよくあります。 結論からいうと、水泳で効率的 […]
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クロール　泳ぎ方　動画

水泳のフォーム矯正したい？クロールや平泳ぎのドリル練習メニューと注意点

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水泳のフォームを矯正するメリット 水泳のフォームを矯正するメリットは主に楽に泳げるようになり、泳ぎの改善に成功することでタイムを縮めることができるところです。 フォームを矯正するためには、泳ぎの一部を重点的に練習する『ド […]
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水泳　筋肉痛　ストレッチ

水泳で筋肉痛にならないストレッチ法【場所別(胸・腕・脇・足・背中・肩)&超回復】

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水泳で筋肉痛にならないためにストレッチをしよう 水泳で泳いだ後に筋肉痛にならないためにはストレッチは欠かすことはできません。 その理由は20年間水泳選手として泳いできた経験上、ストレッチをすることで翌日に筋肉痛になる確率 […]
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