【水泳練習メニュー試合前】テーパーや大会当日のアップ方法と食事について
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目次1 水泳の試合前は『テーパー(調整メニュー)』で練習しよう2 水泳の試合前にテーパー(調整メニュ)で練習するときの3つのコツ2.1 水泳のテーパー方法①試合当日の１週間前から行う2.2 水泳のテーパー方法②試合3日前 […]
「水泳」の記事一覧
【水泳の健康効果まとめ】得られる驚異のメリット・デメリットを徹底解説
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目次1 水泳で得られる健康効果とは2 水泳で得られる7つの健康効果2.1 水泳の健康効果①喘息が改善2.2 水泳の健康効果②冷え性が改善2.3 水泳の健康効果③ストレス解消2.4 水泳の健康効果④脳の発達2.5 水泳の健 […]
【水泳飛び込み】基本的な7つの練習のコツと注意点！上手くなるためのポイント
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目次1 水泳の飛び込みのコツ！上手く上達するためにポイントを掴もう2 【水泳飛び込み】基本的な段階的練習方法とコツ2.1 水泳飛び込みの練習方法①上手い選手の動画映像でイメージトレーニングをする2.2 水泳飛び込みの練習 […]
【水泳(プール)ダイエット】時間と距離&頻度を効果的に！成功への痩せる食事とメニュー
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目次1 水泳ダイエットはどのくらい泳げば効果がでるのか2 水泳ダイエットはどのくらいの時間泳ぐべきか2.1 水泳ダイエットは30分(1時間)以上泳がなくても効果がでる理由2.2 クロール、平泳ぎ、水中ウォーキングを30分 […]
【水泳の筋トレ練習メニュー】自宅で出来る5つの方法|プロテインは必要なのか
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目次1 水泳で筋トレメニューをするなら泳ぐときに必要な筋肉を意識しよう2 水泳が速くなる！道具を使わない5つの筋肉トレーニング方法2.1 筋トレ練習メニュー①大胸筋の鍛え方2.2 筋トレ練習メニュー②三角筋の鍛え方2.3 […]