「水泳」の記事一覧

目次1 水泳で得られる健康効果とは2 水泳で得られる7つの健康効果2.1 水泳の健康効果①喘息が改善2.2 水泳の健康効果②冷え性が改善2.3 水泳の健康効果③ストレス解消2.4 水泳の健康効果④脳の発達2.5 水泳の健 […]

目次1 水泳の飛び込みのコツ！上手く上達するためにポイントを掴もう2 【水泳飛び込み】基本的な段階的練習方法とコツ2.1 水泳飛び込みの練習方法①上手い選手の動画映像でイメージトレーニングをする2.2 水泳飛び込みの練習 […]

目次1 水泳ダイエットはどのくらい泳げば効果がでるのか2 水泳ダイエットはどのくらいの時間泳ぐべきか2.1 水泳ダイエットは30分(1時間)以上泳がなくても効果がでる理由2.2 クロール、平泳ぎ、水中ウォーキングを30分 […]

目次1 水泳で筋トレメニューをするなら泳ぐときに必要な筋肉を意識しよう2 水泳が速くなる！道具を使わない5つの筋肉トレーニング方法2.1 筋トレ練習メニュー①大胸筋の鍛え方2.2 筋トレ練習メニュー②三角筋の鍛え方2.3 […]

水泳種類大全 水泳は競技が四泳法に分かれているだけでなく、ドリル練習のやり方やターンの練習法まで様々な種類があります。 いくらドリル練習やターンの種類があると知っていても、そのやり方が分からなければ練習メニューに取り入れ […]