【水泳練習メニューの作り方】水泳初心者や小学生でもできる6つの流れ
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目次1 スイミングスクールのコーチが練習メニューを考えるときのポイント2 水泳初心者や小学生が練習メニューを作るときのコツと具体例2.1 水泳練習メニュー①アップは100メートル個人メドレー若しくはクロール2.2 水泳練 […]
「水泳」の記事一覧
水泳ダイエットは痩せる？痩せない？週1で成功するメニューはあるのか
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水泳は痩せる理由 水泳が痩せる理由は、主に運動強度の高さにあります。 運動強度とは、運動時の負荷やキツさを数値化したもので『メッツ』とも呼ばれ、水泳、ランニング、バスケットボールなど運動により強度は異なるのです。 この運 […]
【水泳ダイエット】食事制限&タイミングで効果抜群！痩せるメニューと食材
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目次1 水泳ダイエットと食事制限の効果で痩せるために2 水泳ダイエットするなら低糖質食事法をマスターしよう3 水泳ダイエットの食事におすすめの食材3.1 水泳ダイエットと食事①肉・卵・魚介類3.2 水泳ダイエットと食事② […]
【水泳練習メニュー】0,1秒でもスピードを上げる！選手時代の体験談
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泳ぐスピードを上げるため練習メニューの意図を理解する 水泳で泳ぐのが速くなりたければ、スプリント力を鍛える練習メニューをとりいれなければなりません。 スプリント力は25m、50mのハード練習をすることで鍛えることができ『 […]
【水泳50mクロール平均タイム】小・中学・高校生で男女別の遅速を知ろう
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目次1 水泳50mクロールの平均タイムとは2 水泳50m・100m・200mクロールの年齢別評価基準2.1 【男子】小学生8歳以下の水泳クロール50m、100m、200m2.2 【女子】小学生8歳以下の水泳クロール50( […]