水泳で一番消費カロリーが高い泳ぎ方とは 「水泳で一番カロリーを消費できる泳ぎ方はなんですか？」 水泳のインストラクターをしていると、このような質問を受けることがあります。 先に答えを言ってしまうと、水泳で一番カロリーを消 […]

子供の肥満解消にスイミングは効果があるのか 「子供の肥満を解消するならスイミングがおすすめって聞くけど、本当なのでしょうか」 スイミングのインストラクターをしていると、このような質問をされることがあります。 結論からいう […]

水泳ダイエットはどのくらい泳げば効果がでるのか 水泳ダイエットは闇雲に泳ぐより、泳ぐ時間・距離・頻度の三拍子を押さえることで効果的に痩せることができます。 ただいくら泳ぐ時間・距離・頻度の三拍子を押さえるといっても、具体 […]

水泳ダイエットには、脚痩せ効果があるのか 「水泳で泳ぎ続けることで、脚に筋肉がつきすぎて太くならないかな・・」 このように悩む方がいますが、逆に筋肉をつけることで脚は痩せやすくなります。 その理由は筋肉をつけることで脚が […]

水泳で効率的にダイエットはできるのか 「水泳で効率的にダイエットをしたいけど、どんな方法があるか分かりません」 水泳のインストラクターをしていると、このような質問をされることがよくあります。 結論からいうと、水泳で効率的 […]