水泳ダイエット1ヶ月で効果はいつから？週1回2回と続けて痩せる3つのコツ
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水泳(スイミング)ダイエットを1ヶ月続けると痩せる効果はいつからでるのか 水泳ダイエットの効果は主に、1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで出ます。 1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回るためには、1ヶ月間、週 […]
「水泳」の記事一覧
子どもの水泳のタイムが伸びないときに意識して欲しい4つのこと
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子どもには水泳のタイムが伸びやすい時期、伸びない時期がある 子どもには水泳のタイムが伸びやすい時期と伸びない時期があります。 水泳のタイムが伸びやすい時期とは、 タイムトライアルに挑戦して間もない頃 タイムの壁にぶつかる […]
【水泳練習メニュースプリント編】サンプルメニューと選手時代の体験談
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水泳でスプリント練習をする意図 水泳でスプリント練習をする意図は主に、スピードを向上させる、100%のスピードで泳げる距離を維持するためになります。 スピードを向上させる、100%のスピードで泳げる距離を維持するための練 […]
【水泳4泳法の泳ぎ方】クロールだけでなくバタフライ等を速く長く泳ぐ練習法
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水泳4泳法3種類の練習方法 水泳の泳法はバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールの4種類の泳ぎ方がありますよね。 ただいくら4種類の泳ぎ方があるのを分かっていても、泳ぐためのコツ、速く泳ぐための練習法、長く泳ぐために泳ぎの一 […]
【水泳で筋肉をつける効果的な(部位別)泳ぎ方】筋トレメニュー&筋肉痛への対処法
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水泳の筋肉トレーニングを効果的にするために 水泳で筋肉をつけるなら主に、泳ぐことでつかう部位を把握することで効果的なトレーニングをすることができます。 その理由は泳いでいるときに使っている部位を把握することで、頭のなかで […]