【水泳ストレッチの方法】3つの効果&メニュー！コード・ポール・マットの使い方
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目次1 水泳で泳ぐ前後にストレッチをやる理由2 水泳のストレッチの効果2.1 水泳のストレッチの効果①肩甲骨の可動域を広げる(肩の痛みを改善)2.2 水泳のストレッチの効果②怪我の予防2.3 水泳のストレッチの効果③疲労 […]
「効果」の記事一覧
水泳(スイミング)脳の発達に効果あり【健康に及ぼすメリットとデメリット】
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目次1 水泳は脳の発達に効果があるのか2 水泳(ベビースイミング含)で得られる脳への影響は、脳科学的に『空間認知能力の向上』である3 水泳が健康に及ぼす5つのメリット3.1 水泳の健康効果：呼吸筋を鍛え、喘息を改善できる […]
水泳で肩こりを治すなら『クロールと背泳ぎ』が効果的|悪化する泳ぎ方とは
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目次1 水泳で肩こりが悪化する原因は、泳ぎ方にある2 水泳で肩こりを解消するときの3つのポイント2.1 水泳で肩こりを解消するなら、ゆっくり、長く泳ぐ2.2 水泳で肩こりを解消するなら、肩甲骨を意識して泳ぐ2.3 水泳で […]