「効果」の記事一覧

水泳の筋肉トレーニングを効果的にするために 水泳で筋肉をつけるなら主に、泳ぐことでつかう部位を把握することで効果的なトレーニングをすることができます。 その理由は泳いでいるときに使っている部位を把握することで、頭のなかで […]

目次1 水泳で泳ぐ前後にストレッチをやる理由2 水泳のストレッチの効果2.1 水泳のストレッチの効果①肩甲骨の可動域を広げる(肩の痛みを改善)2.2 水泳のストレッチの効果②怪我の予防2.3 水泳のストレッチの効果③疲労 […]

目次1 水泳は脳の発達に効果があるのか2 水泳(ベビースイミング含)で得られる脳への影響は、脳科学的に『空間認知能力の向上』である3 水泳が健康に及ぼす5つのメリット3.1 水泳の健康効果：呼吸筋を鍛え、喘息を改善できる […]

目次1 水泳で肩こりが悪化する原因は、泳ぎ方にある2 水泳で肩こりを解消するときの3つのポイント2.1 水泳で肩こりを解消するなら、ゆっくり、長く泳ぐ2.2 水泳で肩こりを解消するなら、肩甲骨を意識して泳ぐ2.3 水泳で […]

ベビースイミングはいつから始めることができるか ベビースイミングはスイミングスクールによって異なりますが、主に生後4ヶ月から始めることができます。 生後4ヶ月から始めることができるので、日々育児に奮闘しているお母さんの気 […]