【水泳練習メニュースプリント編】サンプルメニューと選手時代の体験談
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水泳でスプリント練習をする意図 水泳でスプリント練習をする意図は主に、スピードを向上させる、100%のスピードで泳げる距離を維持するためになります。 スピードを向上させる、100%のスピードで泳げる距離を維持するための練 […]
「練習メニュー」の記事一覧
【水泳の練習メニュー持久力編】サンプルメニューと選手時代の体験談
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目次1 水泳で持久力を上げる練習メニューの作り方2 水泳で持久力を上げる練習メニューをするときの4つのポイント2.1 持久力の練習ポイント①短いサークルでインターバルトレーニングを行う2.2 持久力の練習ポイント②サーク […]
【水泳練習メニュー試合前】テーパーや大会当日のアップ方法と食事について
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目次1 水泳の試合前は『テーパー(調整メニュー)』で練習しよう2 水泳の試合前にテーパー(調整メニュ)で練習するときの3つのコツ2.1 水泳のテーパー方法①試合当日の１週間前から行う2.2 水泳のテーパー方法②試合3日前 […]