【水泳のドリル練習メニュー】四泳法の具体例26選！選手時代の体験談
- 公開日：
水泳のドリル練習をすることで泳ぎの一部を重点的に改善することができる 水泳でドリル練習をする意味は、泳ぎの一部を重点的に練習することでフォームを改善・スピードを向上させるためです。 泳ぎの一部を重点的に改善・スピードを向 […]
「練習メニュー」の記事一覧
【水泳練習メニュースプリント編】サンプルメニューと選手時代の体験談
- 公開日：
水泳でスプリント練習をする意図 水泳でスプリント練習をする意図は主に、スピードを向上させる、100%のスピードで泳げる距離を維持するためになります。 スピードを向上させる、100%のスピードで泳げる距離を維持するための練 […]
【水泳の練習メニュー持久力編】サンプルメニューと選手時代の体験談
- 公開日：
水泳で持久力を上げる練習メニューの作り方 水泳の練習メニューは主にスプリント系と持久力系に分けることができます スプリント系と持久力系に分けれることが分かっても、じぶんでメニューを作るとなるとメニューの具体例がないと困り […]
【水泳練習メニュー試合前】テーパーや大会当日のアップ方法と食事について
- 公開日：
水泳の試合前は『テーパー(調整メニュー)』で練習しよう 水泳の試合当日にベストパフォーマンスを出すために、テーパーは欠かせません。 テーパーとはテーパリングの略で『大会前に練習量を減らし、大会当日に向けて調整すること』に […]
【水泳の筋トレ練習メニュー】自宅で出来る5つの方法|プロテインは必要なのか
- 公開日：
水泳で筋トレメニューをするなら泳ぐときに必要な筋肉を意識しよう 水泳で筋トレをするなら、クロールや平泳ぎで泳ぐときに使っている筋肉を把握して筋トレ練習メニューにのぞむことが大切です。 その理由は、泳ぐときに使っている筋肉 […]