スイスイ坊や

水泳(スイミング)のブログ

「ダイエット」の記事一覧

水泳ダイエット 1ヶ月

水泳ダイエット1ヶ月で効果はいつから?週1回2回と続けて痩せる3つのコツ

水泳(スイミング)ダイエットを1ヶ月続けると痩せる効果はいつからでるのか 水泳ダイエットの効果は主に、1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで出ます。 1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回るためには、1ヶ月間、週 […]
プールダイエット

プールダイエット週1~2で成功に導く!効果的1時間メニュー&ウォーキング歩き方

プールダイエットは週1〜2で成功できるのか プールダイエットをする頻度については結論からいうと、週に1回でも多く通えればそれに越したことはありません。 その理由はダイエットは、1日の摂取カロリーより消費カロリーが多い日が […]
水泳ダイエット 食事

【水泳ダイエット】食事制限&タイミングで効果抜群!痩せるメニューと食材

水泳ダイエットと食事制限の効果で痩せるために 水泳ダイエットの効果を出すめには、食事制限や泳ぐ前後の食べるタイミングは重要です。 ただいくら重要といっても、できれば食事制限や食べるタイミングを気にしたくないのが本音ですよ […]
水泳ダイエット

水泳ダイエットの効果は週1(期間)で実感できるの?効果抜群3つの泳ぎ方

水泳ダイエット3つのメリット 水泳ダイエットの主なメリットは、消費カロリーが高い、怪我をしにくい、ダイエットメニューの種類が豊富なので飽きることなく続けることができるところです。 いくらダイエットを始めても、継続すること […]
スイミング

スイミングダイエットメニュー4選【効果を抜群にして成功】するためのコツ

スイミングが他のスポーツよりダイエットに向いている理由 スイミングが他のスポーツよりダイエットに向いている主な理由は、水の浮力があるので他のスポーツでは鍛えづらい筋肉(主にインナーマッスル)を鍛えることができるからになり […]