スイスイ坊や

水泳(スイミング)のブログ

「水泳練習メニューの作り方」の記事一覧

クロール 動画

【水泳練習メニュークロール編】6つの練習方法と1時間のサンプルメニュー

水泳でクロールの練習メニューを作成するときのポイント 水泳でクロールの練習メニューを作成する際、バタ足の練習、泳ぎのフォームを意識した練習、スピード系の練習、このように練習する目的によってメニューの作り方は変わってきます […]
筋トレ

【水泳の筋トレ練習メニュー】自宅で出来る5つの方法|プロテインは必要なのか

水泳で筋トレメニューをするなら泳ぐときに必要な筋肉を意識しよう 水泳で筋トレをするなら、クロールや平泳ぎで泳ぐときに使っている筋肉を把握して筋トレ練習メニューにのぞむことが大切です。 その理由は、泳ぐときに使っている筋肉 […]
バタフライ 動画 まとめ

【水泳練習メニュー試合前】テーパーや大会当日のアップ方法と食事について

水泳の試合前は『テーパー(調整メニュー)』で練習しよう 水泳の試合当日にベストパフォーマンスを出すために、テーパーは欠かせません。 テーパーとはテーパリングの略で『大会前に練習量を減らし、大会当日に向けて調整すること』に […]
持久力

【水泳の練習メニュー持久力編】サンプルメニューと選手時代の体験談

水泳で持久力を上げる練習メニューの作り方 水泳の練習メニューは主にスプリント系と持久力系に分けることができます スプリント系と持久力系に分けれることが分かっても、じぶんでメニューを作るとなるとメニューの具体例がないと困り […]