【水泳の筋トレ練習メニュー】自宅で出来る5つの方法|プロテインは必要なのか公開日:2022年10月14日水泳練習メニューの作り方 目次1 水泳で筋トレメニューをするなら泳ぐときに必要な筋肉を意識しよう2 水泳が速くなる!道具を使わない5つの筋肉トレーニング方法2.1 筋トレ練習メニュー①大胸筋の鍛え方2.2 筋トレ練習メニュー②三角筋の鍛え方2.3 […] 続きを読む
【水泳練習メニュークロール編】6つの練習方法と1時間のサンプルメニュー公開日:2022年10月14日水泳練習メニューの作り方 目次1 水泳でクロールの練習メニューを作成するときのポイント2 【個別まとめ】水泳クロールの練習メニュー6選2.1 水泳クロールの練習メニュー①キック2.2 水泳クロールの練習メニュー②プル(ストローク)2.3 クロール […] 続きを読む
【水泳練習メニューの作り方】水泳初心者や小学生でもできる6つの流れ公開日:2022年10月14日水泳練習メニューの作り方 目次1 スイミングスクールのコーチが練習メニューを考えるときのポイント2 水泳初心者や小学生が練習メニューを作るときのコツと具体例2.1 水泳練習メニュー①アップは100メートル個人メドレー若しくはクロール2.2 水泳練 […] 続きを読む
【水泳練習メニュー】0,1秒でもスピードを上げる!選手時代の体験談公開日:2022年10月14日水泳練習メニューの作り方 泳ぐスピードを上げるため練習メニューの意図を理解する 水泳で泳ぐのが速くなりたければ、スプリント力を鍛える練習メニューをとりいれなければなりません。 スプリント力は25m、50mのハード練習をすることで鍛えることができ『 […] 続きを読む
【水泳のドリル練習メニュー】四泳法の具体例26選!選手時代の体験談公開日:2022年10月14日水泳練習メニューの作り方 水泳のドリル練習をすることで泳ぎの一部を重点的に改善することができる 水泳でドリル練習をする意味は、泳ぎの一部を重点的に練習することでフォームを改善・スピードを向上させるためです。 泳ぎの一部を重点的に改善・スピードを向 […] 続きを読む