スイスイ坊や

水泳(スイミング)のブログ

「ストレッチ」の記事一覧

水泳ストレッチ

【水泳ストレッチの方法】3つの効果&メニュー!コード・ポール・マットの使い方

水泳で泳ぐ前後にストレッチをやる理由 水泳で泳ぐ前後にストレッチをやる理由は、体の柔軟性を高め肩甲骨の可動域を広げることで泳ぐ前の準備をする、怪我の予防、体の疲労回復をするためです。 ただいくら泳ぐ前後にストレッチをやろ […]
水泳 筋肉痛 ストレッチ

水泳で筋肉痛にならないストレッチ法【場所別(胸・腕・脇・足・背中・肩)&超回復】

水泳で筋肉痛にならないためにストレッチをしよう 水泳で泳いだ後に筋肉痛にならないためにはストレッチは欠かすことはできません。 その理由は20年間水泳選手として泳いできた経験上、ストレッチをすることで翌日に筋肉痛になる確率 […]