「タイム」の記事一覧 ｜ スイスイ坊や https://suisuibouya.com 水泳(スイミング)のブログ Fri, 14 Oct 2022 04:48:38 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.10 https://suisuibouya.com/wp-content/uploads/2018/12/cropped-3-32x32.jpg 「タイム」の記事一覧 ｜ スイスイ坊や https://suisuibouya.com 32 32 子どもの水泳のタイムが伸びないときに意識して欲しい4つのこと https://suisuibouya.com/entry/swimming-taimunobinai https://suisuibouya.com/entry/swimming-taimunobinai#respond Fri, 14 Oct 2022 04:48:38 +0000 https://suisuibouya.com/?p=204 子どもには水泳のタイムが伸びやすい時期、伸びない時期がある

水泳

子どもには水泳のタイムが伸びやすい時期と伸びない時期があります。

水泳のタイムが伸びやすい時期とは、

  • タイムトライアルに挑戦して間もない頃
  • タイムの壁にぶつかるまで

これらであり、育成選手に上がってまもない頃や、タイムトライアルに挑戦し始めた頃は、タイムは伸びやすいです。

 

一方、ある一定のタイムになると、急にタイムが伸び悩む時期が出てきます。

具体的には100メートル個人メドレーの基準タイムが切れない、育成であれば50メートルクロールで40秒の壁を乗り越えることができないのが『タイムが伸び悩む時期』にあたります。

この記事では、タイムが伸び悩む時期がきたときに意識して欲しい4つのことをご紹介していきますので、是非参考にしてください。

 

 

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子どもの水泳のタイムが伸び悩んだときどうすればいいか

悩み

水泳のタイムは、タイムが伸びづらくなる『タイムの壁』にぶつかるまでは1秒、2秒と簡単に伸びていきます。

タイムの壁にぶつかるまでは、特に何も考えなくてもタイムは伸びていくので、いざタイムが伸びなくなったとき、どうすればいいか悩むのではないでしょうか。

しかし、あることをきっかけにこの壁を乗り越えると、またタイムが伸び始めるということはよくあることです。

 

このきっかけは、人によって違いますが、ぼくの場合はコーチが変わったことで、

  • コーチとの相性が良くなる
  • 練習内容がこれまでにない、創意工夫されたものになる

これらになったおかげで、タイムの壁を突破することができました。

スイスイコーチスイスイコーチ

タイムの壁を突破すると「これまでしてきた練習は無駄ではなかった」と、本気で思えます！

それに水泳をより好きになることができますよ。

 

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ここがポイント！

  • 水泳のタイムを縮めるコツが分かる
  • 私がタイムの壁にぶち当たったときに練習で意識したことを知れる
  • 水泳のタイムを縮めるために効果があった練習が分かる
  • スランプを脱出した体験談を知れる
参考記事水泳のタイムを縮める！50m自由形で30秒の壁を切るまでの体験談

子どもの水泳のタイムが伸びないときに意識したい4つのこと

水泳

私が20年間水泳と向き合ってきて、タイムが伸び悩んだときに意識していた4つのことを書いていきます。

どれも現役時代、コーチからタイムを伸ばすために言われたことになります。

  • 「水泳のタイムが伸び悩んでいる」
  • 「子供のタイムが伸びない」

このように思われている方は、どれもすぐに出来ることなのでぜひ参考にしてください。

水泳の練習をするとき呼吸制限を取りいれる

普段の練習で呼吸に気をつかっていますか？

呼吸を制限することで、心肺機能を高めることができます。

心肺機能を高めることで、後半失速してしまうスピードを維持することが可能です。

 

具体的には、メイン練習を除いたどの練習でもいいので、毎回呼吸しているのであれば3回に1回呼吸にしてみる、3回に1回呼吸であれば5回に1回呼吸にしていきましょう。

そしてこの習慣を1週間、1ヶ月と続けてください。

日に日に、心肺機能が向上していくのがわかるので、練習の習慣として取り入れやすいのもポイントです。

筋トレするときは超回復を意識する

筋トレしている方は、超回復を意識しながらトレーニングに取り組んでいますか？

超回復とは、筋トレをした後、24時間〜48時間の休息をとることで、トレーニング前より筋肉が増える現状のことをいいます。

超回復を意識していない人に比べ、超回復を意識している方は効率的に筋肉を増やすことができるので、筋トレをするのであればトレーニング後1日〜2日は筋肉を休ませるようにしましょう。

 

また水泳を速くなるために筋トレ&練習後にプロテインを飲むなら、

  • スプーン1杯で約18 gの良質なプロテイン補給
  • トレーニングには不要な香料や甘味料は不使用
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超回復

出典：CramerJapan

普段の生活のなかで水泳のイメージトレーニングを行う

イメージトレーニングとは、頭のなかで泳いでいる姿をイメージして、その正しい運動動作を学習することです。

まだイメージトレーニングを取り入れていないのであれば、まずは『目標としているタイムを切っている自分をイメージする』ことからで構いません。

イメージトレーニングをすることで、試合本番の緊張を和らげることができたり、泳いでいなくても身体にフォームをインプットさせることができます。

 

水泳選手に限らず、イメージトレーニングを取り入れいているトップアスリートは多いです。

このなかでも、一番有名なのは、オリンピックで23個の金メダルを獲得したマイケルフェルプス選手ではないでしょうか。

彼のイメージトレーニングの方法を参考にしている水泳選手は多いので、是非参考にしてみてください。

フェルプスが10代の頃、水泳の練習が終わるとコーチは「夜寝る前と朝起きた後にビデオテープを見るように」と言いました。

それは本物のビデオテープではなく、イメージトレーニングのことでした。毎朝毎晩、フェルプスはジャンプ台からプールに飛び込んで完ぺきに泳ぐ状態をスローモーションで想像しました。

手で水をかく瞬間、プール内面の壁、ターンからフィニッシュまで。

体はベッドの上にあっても、実際は泳いでいるような感覚がありました。

最終的には、コーチが本番前に「ビデオテープを忘れるな」と言うだけで成果を出せるようになりました。

引用：ライフハッカー

コーチとの相性が悪ければ、評判の良いスイミングスクールに移動してみる

水泳の記録を伸ばすために、コーチとの相性は大事です。

コーチとの相性が良くなるだけで、いままで乗り越えることができなかったタイムの壁を乗り越えることができます。

その理由は、コーチが変われば練習方法も変わるからです。

 

わたしの場合は、

  • フィンをつけての練習
  • 呼吸制限を取り入れた練習
  • 脈拍を常に意識した練習

など、これまで経験したことのない練習をすることで、100メートルクロール1分きれなかったのが59秒になることができました。

「今のコーチのままでは、伸び代がみえない」

このように思うのであれば、近所で評判の良いスイミングスクールに移動するというのも一つの選択肢です。

 

▼強豪スイミングスクールを知りたい方は要チェック▼

ここのスイミングスクールの特徴が分かる！

  • 東京スイミングセンター
  • みゆきがはらスイミングスクール
  • コナミスポーツ
  • イトマンスイミングスクール
  • JSSスイミングスクール
  • セントラルスポーツ

 

参考記事【スイミングスクール強豪】オリンピック選手を輩出している6つのクラブ

 

子どもの水泳のタイムが伸び悩んだとき、続けさせるべきか、辞めさせるべきか

選択

水泳のインストラクターをしていて思うのですが、子どもの水泳のタイムが伸び悩んでいるとき、「続けさせるべきか、辞めさせるべきか」と悩む親御さんは多いです。

子どもが水泳を好きなのであれば、タイムの壁を越えた先にまっている『これまでにない達成感』を体感させてあげてください。

 

達成感を体感することで、これまで選手コースに興味がなかった子どもが「選手コースを目指したい！」と言ってくれるケースは多々あります。

子どもが選手コースで頑張っている姿を見て、親もマスターズ水泳を始めることもありますので、泳ぐのが好きなのであれば是非続けて欲しいです。

 

▼子どものスイミングの辞めどきについて悩んでいる方は要チェック▼

ここがポイント！

  • 子どものスイミングの辞めどきの事例が分かる
  • ゴールデンエイジ期について知れる

 

参考記事子供のスイミングの辞めどきはいつ？運動神経の発達に影響はあるのか

おわりに：子どもの水泳のタイムが伸びるために

水泳

水泳のタイムが伸び悩んだときは、

  • 呼吸制限を取り入れる
  • 超回復を意識した筋トレをする
  • イメージトレーニングを行う
  • コーチとの相性を考えてみる

これらが『タイムの壁』を突破するための良いきっかけになるかもしれません。

 

水泳を続けていればタイムの壁にぶち当たることは何度もあります。

タイムの壁を突破すれば、その先にある、

  • 選手コースになる
  • C〜A級大会に出場
  • JO(ジュニアオリンピック)に出場
  • 県大会、関東大会、全国大会に出場
  • 国際大会、オリンピックに出場

これら、大きな目標に突きすすむことが出来ます。

 

ぼくは関東大会までしか出場できませんでしたが、関東大会への切符がかかった『県大会の決勝の舞台』は、いまでも鮮明に覚えています。

あの舞台に立ったとき、

「これまで辛い練習を頑張ってきて、本当に良かった」

心の底から、そう思うことが出来ました。

将来この舞台でしか味わえない感動を味わうために、水泳を続けていくのもいいのではないでしょうか。

おまけ：水泳タイム伸びないに関連する記事はこちら

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👉50mクロール平均タイム
👉小学生クロール平均タイム
👉水泳初心者クロール
👉水泳練習メニュークロール
👉クロール速く泳ぐ
👉クロール教え方

]]> https://suisuibouya.com/entry/swimming-taimunobinai/feed 0 小学生の水泳タイム【30秒の壁】を突破したい！毎日行った3つの体験談 https://suisuibouya.com/entry/syougakusei-suieitaimu https://suisuibouya.com/entry/syougakusei-suieitaimu#respond Fri, 14 Oct 2022 04:48:38 +0000 https://suisuibouya.com/?p=1241 小学生の水泳選手がベストタイムを更新するために

小学生の水泳タイム

小学生の水泳選手がベストタイムを更新するためには、日々の練習を積み重ねることは大前提です。

日々の練習を積み重ねることができなければ、水泳のタイムは速くなる訳がありません。

 

水泳のタイムが速くなるためには、日々の練習を積み重ねる以外にも、

  • 体幹トレーニング
  • 練習日記
  • イメージトレーニング

これらをできれば毎日継続することが大切です。

 

最後までこの記事を読むことで、ベストタイムを更新するために毎日行った3つの体験談、その効果、タイムを速くするためのルーティーンの作り方が分かりますので、是非参考にしてください。

 

今から2020年度から始まる「新学習指導要領」の勉強方法(英語とプログラミング)をチェックしておきたい親御さんは、下記のページをぜひ確かめてください。

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小学生の水泳選手だった私が『ベストタイムを更新』するために毎日行った3つの体験談

スイスイコーチスイスイコーチ

私が小学生で水泳選手だったころ、ベストタイムを更新するために行った施作は体幹トレーニング、練習日記、イメージトレーニングになります！

水泳選手としてタイムを伸ばすために毎日体幹トレーニング

水泳

当時コーチから「小学生では無理に筋トレをすることなく、体幹を鍛えよう」と言われていたので、腹筋や体幹トレーニングを練習前の30分間で行っていました。

 

腹筋のやり方は、

  1. 膝を90度に曲げて腹筋
  2. 足を垂直に上げて、体と90度にした状態から地面ギリギリまで足を下ろす→足を90度に戻す
  3. 体を45度、足を地面につけないまま(お尻だけ地面に着いた状態)左右に捻る

このになり、体幹トレーニングは肘をつけ腕立て伏せの姿勢になり、体を地面と並行にして60秒間キープです。

 

トレーニングメニューとしては腹筋10×3セット(セット毎にやり方を変える)、その後６０秒間の体幹トレーニングになり、慣れてきたら回数を増やして負荷を上げていきましょう。

 

また筋トレと水泳の練習が終わった後に、

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  • トレーニングには不要な香料や甘味料は不使用
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水泳選手としてタイムを伸ばすために毎日練習日記を書く

練習日記

私が練習日記を書くようになったきっかけは、50mクロールで30秒の壁を突破できず悩んでいたとき、コーチから「練習日記を書いて見ない？」と言われたことがきっかけです。

練習日記を書くことで、じぶんが練習しているときに考えていたこと、次回の練習で活かしたいこと、反省点を客観的に振り返ることができます。

 

練習日記の書き方は、

  • 練習メニュー(距離、本数、サークル)
  • 1日で泳いだ距離
  • 練習していて思ったこと、コーチから言われたこと、反省点

これらをA4ノートに書くことです。

 

書くときのポイントは、練習メニューや1日に泳いが距離は大雑把でも構いませんが『練習で思ったこと、コーチから言われたこと、反省点』については、自分の考えをしっかり書くことになります。

是非コーチに「練習日記を書くので見てもらえませんか？」と一言いって、毎日の練習に対するアドバイスをもらっていきましょう！

水泳選手としてタイムを伸ばすために毎日イメージトレーニング

クロール

夜寝る前に『大会で30秒の壁をぶち破っている姿をイメージする』ことで、潜在意識になりたい自分を刷り込ませることができます。

潜在意識になりたい自分を刷り込ませることで、脳は潜在意識を『実現すべき姿』と捉え目標を達成するよう行動を促せるのです。

具体的にはイメージトレーニングをするようになり、メイン練習がきつくて心が折れそうになったとき「こんなんじゃ30秒をきれないぞ！」と自分を奮い立たせ、大会本番では100%のパフォーマンスを発揮できるようになりました。

小学生の水泳選手がタイムを更新するために3つの施作をやると得られる効果

水泳

小学生の水泳選手『体幹トレーニング』の効果

わたしは小学生で体幹トレーニングをすることで、泳ぎのブレが少なくなり、

  • ピッチを上げれるようになる
  • 以前に比べ後半失速しない

このような効果を実感することができました。

 

体幹トレーニングの効果についてはインターネットで検索することなく、実際にトレーニングを続けることで、その効果を肌で実感することができます。

「体幹トレーニングって本当に意味があるの？」このように思うまえに、練習前の体幹トレーニングを習慣化していきましょう。

小学生の水泳選手『練習日記』の効果

練習日記をつける前とつけた後では練習に対する姿勢が変わります。

 

具体的には、

  • この練習はこんな意味があるのかな
  • 何でこの練習をやるんだろう
  • 今日のメイン練習でダメだったところはここだな
  • ダメだったところを次で改善しよう

私は練習が終わったあと、このように考えるようになりました。

 

スイスイコーチスイスイコーチ

客観的に自分を見ることって、出来てるようでできてないです。

練習日記をつけることで「客観的に自分をみるってこういうことなのか」と思えます。

小学生の水泳選手『イメージトレーニング』の効果

フェルプスが10代の頃、水泳の練習が終わるとコーチは「夜寝る前と朝起きた後にビデオテープを見るように」と言いました。

それは本物のビデオテープではなく、イメージトレーニングのことでした。毎朝毎晩、フェルプスはジャンプ台からプールに飛び込んで完ぺきに泳ぐ状態をスローモーションで想像しました。

手で水をかく瞬間、プール内面の壁、ターンからフィニッシュまで。

体はベッドの上にあっても、実際は泳いでいるような感覚がありました。

最終的には、コーチが本番前に「ビデオテープを忘れるな」と言うだけで成果を出せるようになりました。

引用：ライフハッカー

小学生の水泳選手がタイムを伸ばすために見習いたい！『池江璃花子選手』の前向きさ

彼女はこの時、なんとジュニアオリンピック初出場にして全国大会３位という快挙を遂げたのだ。しかし、この後順調に記録を伸ばすことができたわけではなかったという。

「そのあと8ヶ月間ほどベストが出ませんでした。きっとJOで力を使いすぎて、燃え尽きてしまったんだと思います。結果が出なくてとても苦しい時期でしたが、あまり深く悩まないようにして練習をしましたね。がむしゃらに練習していたら、いつの間にか記録も伸びるようになっていました」

持ち前の前向きな心で初めて陥ったスランプの危機も見事に回避した池江選手。「マイナス思考だとタイムも延びなくなるし、自分だけではなく周りの人にも伝染するので、物事はできるだけポジティブに考えます」と話す姿は、すでにアスリートの風格を漂わせていた。

引用：https://www.s-re.jp/school/jr/interview/02/

小学生の水泳選手50mクロールの平均タイムはどれくらいなのか

ママさんママさん

ところで、小学生の水泳選手で50mクロールの平均タイムってどのくらいなのかしら。

スイスイコーチスイスイコーチ

結論からいうと、水泳選手の平均タイムを正式に発表しているサイトは無いんだ。

だから水泳選手や親御さんは、大会に出場している上位選手のタイムを参考にしていることが多いよ。

大会に出場している選手のタイムを参考にする以外にも、下記の記事に書いてあるとおり、日本水泳連盟が発表している『全国統一の泳力評価基準』をみるとA級、B級大会にはどのくらいのタイムで出場できるか分かるから参考になるね。

 

参考記事小学生の水泳25m(50)クロール平均タイム！この記録は速い？遅い？

 

小学生の水泳選手がベストタイムを更新するために毎日のルーティンを作ろう

クロール

小学生スイマーがベストタイムを更新するためには、練習以外のルーティーンを作ることをおすすめします。

 

具体的には、

  • 練習をする前に30分間の体幹トレーニング
  • 練習が終わった後は練習日記を書く
  • 夜寝る前にイメージトレーニングをする

この3つのルーティーンです。

 

初めてルーティーンを作るときのコツは、気分が乗らない場合でもとにかく準備をすることになります。

準備をするとは、例えば練習日記であれば、机の上にノートを開きペンを持つということです。

気分が乗らなくても準備をはじめ、毎日のルーティーンを作り上げていきましょう！

おわりに：小学生の水泳選手は伸び代しかない！壁にぶつかってもタイムを伸ばすために日々努力

スイミング

小学生の水泳選手がタイムを伸ばすためには、1日のなかに、

  • 膝を90度に曲げて腹筋
  • 足を垂直に上げて、体と90度にした状態から地面ギリギリまで足を下ろす→足を90度に戻す
  • 体を45度、足を地面につけないまま(お尻だけ地面に着いた状態)左右に捻る
  • 肘をつけ腕立て伏せの姿勢になり、体を地面と並行にして60秒間キープ
  • 練習日記を書く
  • イメージトレーニングを行う

これらを取り入れていきましょう。

 

水泳は一定のタイムまでは記録がグングン伸びていきますが、30秒、35秒、40秒といったタイムの壁が存在します。

この壁を難なく超える選手もいますが、「毎日練習してるのに何でこの壁を突破できないんだ！」と悔しい思いをする選手もいることでしょう。

 

私はどちらかといえば後者の部類の選手です。

小学生の水泳選手時代に、自分より後に入った選手に抜かされる悔しい思いやタイムの壁を越えられない辛さを何度も経験してきました。

でも諦めずに小学生、中学生、高校と続けることで、最後には『関東大会』に出場することができたのです。

今でも目をつぶると、県大会の決勝でスタート台に立つ自分の姿を思い返すことができます。

あのときの興奮、そして関東大会に出場を決めたときの嬉しさは、小学生から諦めずに練習を続けていなければ味わえなかったことなので、『記憶に残る一瞬』のためにも水泳を楽しく頑張っていきましょう！

 

参考記事スイミング選手コースの生活・練習時間を知りたい！【私の水泳体験談】

 

おまけ：小学生水泳タイムに関連する記事はこちら

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👉小学生クロール平均タイム
👉水泳初心者クロール
👉水泳練習メニュークロール
👉クロール速く泳ぐ
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]]> https://suisuibouya.com/entry/syougakusei-suieitaimu/feed 0 【水泳50mクロール平均タイム】小・中学・高校生で男女別の遅速を知ろう https://suisuibouya.com/entry/suiei-taimu https://suisuibouya.com/entry/suiei-taimu#respond Fri, 14 Oct 2022 04:48:38 +0000 https://suisuibouya.com/?p=1270 水泳50mクロールの平均タイムとは

50mクロールタイム

水泳50mクロールの平均タイムは、正式には公表されていません。

ですが、日本水泳連盟が発表している『資格級』をみることで『50mクロールのタイムが速いのか、それとも遅いのか』を把握することができるのです。

 

しかも資格級をみるとAA,A,Bというランクがあるので、

  • 小学生の場合はA級大会やB級大会に出場したいのであればA若しくはBランクの泳力評価
  • 中学生でもJOを目指すトップスイマーはAA15

これらを目標に練習に取り組むことができます。

 

最後までこの記事を読むことで、

  • 小・中学生の50mクロール泳力評価基準
  • 小・中学生の50mクロールのJO記録
  • 50mクロール学童、日本新、世界新記録

これらが分かりますので是非参考にしてください。

 
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水泳50m・100m・200mクロールの年齢別評価基準

クロール

50mクロールの小・中学、高校生のクロールの評価基準は男女別で、

  • 8歳以下
  • 9歳
  • 10歳
  • 11歳
  • 12歳
  • 13歳
  • 14歳
  • 15・16歳
  • 17・18歳

これらになり、学年ではなく年齢によって分かれるのがポイントです。

 

タイムについては一つ上の年齢までみると『1年後の水泳選手として目指すべきタイム』が分かりますので、最低でも1年先までみるようにしていきましょう。

【男子】小学生8歳以下の水泳クロール50m、100m、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 31.00 1:07.91 2:27.45
14 31.80 1:09.63 2:31.18
13 32.60 1:11.34 2:34.91
12 34.18 1:14.77 2:42.27
11 35.77 1:18.20 2:49.64
A
10 37.35 1:21.63 2:57.00
9 38.93 1:25.06 3:04.37
8 40.51 1:28.49 3:11.73
7 42.10 1:31.92 3:19.10
6 43.68 1:35.35 3:26.46
B
5 45.26 1:38.78 3:33.83
4 46.84 1:42.20 3:41.19
3 48.43 1:45.63 3:48.56
2 50.01 1:49.06 3:55.93
1 51.59 1:52.49 4:03.29

出典：日本水泳連盟

【女子】小学生8歳以下の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 31.00 1:07.91 2:27.45
14 31.80 1:09.63 2:31.18
13 32.60 1:11.34 2:34.91
12 34.18 1:14.77 2:42.27
11 35.77 1:18.20 2:49.64
A
10 37.35 1:21.63 2:57.00
9 38.93 1:25.06 3:04.37
8 40.51 1:28.49 3:11.73
7 42.10 1:31.92 3:19.10
6 43.68 1:35.35 3:26.46
B
5 45.26 1:38.78 3:33.83
4 46.84 1:42.20 3:41.19
3 48.43 1:45.63 3:48.56
2 50.01 1:49.06 3:55.93
1 51.59 1:52.49 4:03.29

出典：日本水泳連盟

【男子】小学生9歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA 15 29.20 1:03.90 2:18.01
14 29.68 1:05.75 2:22.24
13 30.17 1:07.60 2:26.46
12 30.65 1:09.45 2:30.68
11 31.14 1:11.30 2:34.90
A 10 32.76 1:14.44 2:41.34
9 34.37 1:17.58 2:47.78
8 35.99 1:20.72 2:54.22
7 37.60 1:23.86 3:00.66
6 39.21 1:27.00 3:07.10
B 5 40.83 1:30.13 3:13.53
4 42.45 1:33.27 3:19.97
3 44.06 1:36.41 3:26.41
2 45.68 1:39.55 3:32.85
1 47.29 1:42.69 3:39.29

出典：日本水泳連盟

【女子】小学生9歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 29.20 1:04.44 2:19.41
14 29.78 1:06.15 2:23.28
13 30.37 1:07.87 2:27.15
12 30.95 1:09.58 2:31.03
11 31.53 1:11.30 2:34.90
A
10 33.11 1:14.44 2:41.34
9 34.68 1:17.58 2:47.78
8 36.26 1:20.72 2:54.22
7 37.83 1:23.86 3:00.66
6 39.41 1:27.00 3:07.10
B
5 40.99 1:30.13 3:13.53
4 42.56 1:33.27 3:19.97
3 44.14 1:36.41 3:26.41
2 45.71 1:39.55 3:32.85
1 47.29 1:42.69 3:39.29

出典：日本水泳連盟

【男子】小学生10歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 27.84 1:00.96 2:11.37
14 28.33 1:02.43 2:14.69
13 28.82 1:03.90 2:18.01
12 29.30 1:05.36 2:21.34
11 29.79 1:06.83 2:24.66
A
10 31.18 1:09.67 2:30.77
9 32.57 1:12.50 2:36.89
8 33.96 1:15.34 2:43.00
7 35.35 1:18.17 2:49.11
6 36.74 1:21.01 2:55.23
B
5 38.13 1:23.85 3:01.34
4 39.52 1:26.68 3:07.45
3 40.91 1:29.52 3:13.56
2 42.30 1:32.35 3:19.68
1 43.69 1:35.19 3:25.79

出典：日本水泳連盟

【女子】小学生10歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 27.84 1:00.96 2:11.37
14 28.42 1:02.43 2:14.69
13 29.01 1:03.90 2:18.01
12 29.59 1:05.36 2:21.34
11 30.17 1:06.83 2:24.66
A
10 31.52 1:09.67 2:30.77
9 32.87 1:12.50 2:36.89
8 34.23 1:15.34 2:43.00
7 35.58 1:18.17 2:49.11
6 36.93 1:21.01 2:55.23
B
5 38.28 1:23.85 3:01.34
4 39.63 1:26.68 3:07.45
3 40.99 1:29.52 3:13.56
2 42.34 1:32.35 3:19.68
1 43.69 1:35.19 3:25.79

出典：日本水泳連盟

【男子】小学生11歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 25.61 55.63 2:00.89
14 26.22 56.99 2:03.61
13 26.83 58.35 2:06.33
12 27.43 59.71 2:09.04
11 28.04 1:01.07 2:11.76
A
10 29.28 1:03.79 2:17.73
9 30.51 1:06.51 2:23.71
8 31.75 1:09.24 2:29.68
7 32.98 1:11.96 2:35.65
6 34.22 1:14.68 2:41.63
B
5 35.45 1:17.40 2:47.60
4 36.69 1:20.12 2:53.57
3 37.92 1:22.85 2:59.54
2 39.16 1:25.57 3:05.52
1 40.39 1:28.29 3:11.49

出典：日本水泳連盟

【女子】小学生11歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 26.75 57.57 2:04.02
14 27.20 58.74 2:06.40
13 27.66 59.90 2:08.78
12 28.11 1:01.07 2:11.15
11 28.57 1:02.23 2:13.53
A
10 29.88 1:05.07 2:19.70
9 31.19 1:07.90 2:25.86
8 32.51 1:10.74 2:32.03
7 33.82 1:13.57 2:38.19
6 35.13 1:16.41 2:44.36
B
5 36.44 1:19.25 2:50.53
4 37.75 1:22.08 2:56.69
3 39.07 1:24.92 3:02.86
2 40.38 1:27.75 3:09.02
1 41.69 1:30.59 3:15.19

出典：日本水泳連盟

【男子】小学生12歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 24.62 53.50 1:55.95
14 25.12 54.56 1:58.42
13 25.61 55.63 2:00.89
12 26.11 56.69 2:03.36
11 26.60 57.75 2:05.83
A
10 27.71 1:00.21 2:11.13
9 28.82 1:02.68 2:16.42
8 29.93 1:05.14 2:21.72
7 31.04 1:07.61 2:27.01
6 32.15 1:10.07 2:32.31
B
5 33.25 1:12.53 2:37.61
4 34.36 1:15.00 2:42.90
3 35.47 1:17.46 2:48.20
2 36.58 1:19.93 2:53.49
1 37.69 1:22.39 2:58.79

出典：日本水泳連盟

【女子】小学生12歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 26.35 56.59 2:01.87
14 26.75 57.57 2:04.02
13 27.14 58.55 2:06.18
12 27.53 59.53 2:08.33
11 27.92 1:00.51 2:10.48
A
10 29.11 1:03.10 2:16.03
9 30.29 1:05.69 2:21.58
8 31.48 1:08.27 2:27.13
7 32.67 1:10.86 2:32.68
6 33.86 1:13.45 2:38.24
B
5 35.04 1:16.04 2:43.79
4 36.23 1:18.63 2:49.34
3 37.42 1:21.21 2:54.89
2 38.60 1:23.80 3:00.44
1 39.79 1:26.39 3:05.99

出典：日本水泳連盟

▼ クロール以外の平均タイムを知りたい方は要チェック ▼

ここがポイント！

  • 4泳法別に泳力評価基準が分かる
  • JOの目安を知れる
  • JOの目安を知ることで子どものモチベーション向上

 

参考記事バタフライ25m(50)平均タイム！この記録は速い？遅い？【小学生から高校生】
参考記事背泳ぎ25m(50)平均タイム！この記録は速い？遅い？【小学生から高校生】
参考記事平泳ぎ25m(50)平均タイム！この記録は速い？遅い？【小学生から高校生】

 

クロール以外の平均タイムを確認しないのであれば、次は中学から大学受験まで難関校合格に定評のあるZ会の通信教育について知っていきましょう。

2019年4月新年度の資料請求の締め切りは3月31日までになります。

資料請求をすると先着順の部数限定で入学・進級前におさえておきたい学習事項の資料をもらえるので、ご利用はお早めに。

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【男子】中学生13歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 23.87 51.82 1:52.89
14 24.25 52.66 1:54.42
13 24.62 53.50 1:55.95
12 25.00 54.34 1:57.48
11 25.37 55.18 1:59.01
A
10 26.42 57.51 2:04.14
9 27.47 59.84 2:09.27
8 28.53 1:02.17 2:14.39
7 29.58 1:04.50 2:19.52
6 30.63 1:06.84 2:24.65
B
5 31.68 1:09.17 2:29.78
4 32.73 1:11.50 2:34.91
3 33.79 1:13.83 2:40.03
2 34.84 1:16.16 2:45.16
1 35.89 1:18.49 2:50.29

出典：日本水泳連盟

【女子】中学生13歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 26.04 55.88 2:00.47
14 26.35 56.59 2:01.87
13 26.67 57.31 2:03.28
12 26.98 58.02 2:04.68
11 27.29 58.73 2:06.09
A
10 28.39 1:01.17 2:11.38
9 29.49 1:03.60 2:16.67
8 30.59 1:06.04 2:21.96
7 31.69 1:08.47 2:27.25
6 32.79 1:10.91 2:32.54
B
5 33.89 1:13.35 2:37.83
4 34.99 1:15.78 2:43.12
3 36.09 1:18.22 2:48.41
2 37.19 1:20.65 2:53.70
1 38.29 1:23.09 2:58.99

出典：日本水泳連盟

【男子】中学生14歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 23.05 50.24 1:49.63
14 23.46 51.03 1:51.26
13 23.87 51.82 1:52.89
12 24.29 52.61 1:54.53
11 24.70 53.40 1:56.16
A
10 25.66 55.55 2:00.79
9 26.62 57.70 2:05.43
8 27.58 59.85 2:10.06
7 28.54 1:02.00 2:14.69
6 29.50 1:04.15 2:19.33
B
5 30.45 1:06.29 2:23.96
4 31.41 1:08.44 2:28.59
3 32.37 1:10.59 2:33.22
2 33.33 1:12.74 2:37.86
1 34.29 1:14.89 2:42.49

出典：日本水泳連盟

【女子】中学生14歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 25.75 55.08 1:58.82
14 26.04 55.88 2:00.47
13 26.33 56.68 2:02.11
12 26.62 57.49 2:03.76
11 26.91 58.29 2:05.40
A
10 27.91 1:00.47 2:10.12
9 28.91 1:02.65 2:14.84
8 29.90 1:04.83 2:19.56
7 30.90 1:07.01 2:24.28
6 31.90 1:09.19 2:29.00
B
5 32.90 1:11.37 2:33.71
4 33.90 1:13.55 2:38.43
3 34.89 1:15.73 2:43.15
2 35.89 1:17.91 2:47.87
1 36.89 1:20.09 2:52.59

出典：日本水泳連盟

【男子】中・高校生15・16歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 22.46 48.87 1:47.26
14 22.75 49.55 1:48.44
13 23.05 50.24 1:49.63
12 23.34 50.92 1:50.81
11 23.64 51.60 1:51.99
A
10 24.61 53.71 1:56.56
9 25.57 55.82 2:01.13
8 26.54 57.93 2:05.70
7 27.50 1:00.04 2:10.27
6 28.47 1:02.15 2:14.84
B
5 29.43 1:04.25 2:19.41
4 30.40 1:06.36 2:23.98
3 31.36 1:08.47 2:28.55
2 32.33 1:10.58 2:33.12
1 33.29 1:12.69 2:37.69

出典：日本水泳連盟

【女子】中・高校生15・16歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 25.50 54.35 1:57.43
14 25.75 55.08 1:58.82
13 26.00 55.81 2:00.22
12 26.26 56.54 2:01.61
11 26.51 57.27 2:03.01
A
10 27.50 59.44 2:07.72
9 28.49 1:01.61 2:12.43
8 29.47 1:03.79 2:17.13
7 30.46 1:05.96 2:21.84
6 31.45 1:08.13 2:26.55
B
5 32.44 1:10.30 2:31.26
4 33.43 1:12.47 2:35.97
3 34.41 1:14.65 2:40.67
2 35.40 1:16.82 2:45.38
1 36.39 1:18.99 2:50.09

出典：日本水泳連盟

【男子】高校生17.18歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 21.62 47.54 1:44.21
14 22.04 48.20 1:45.73
13 22.46 48.87 1:47.26
12 22.88 49.54 1:48.79
11 23.30 50.21 1:50.32
A
10 24.20 52.25 1:54.61
9 25.10 54.29 1:58.89
8 26.00 56.32 2:03.18
7 26.90 58.36 2:07.47
6 27.80 1:00.40 2:11.76
B
5 28.69 1:02.44 2:16.04
4 29.59 1:04.48 2:20.33
3 30.49 1:06.51 2:24.62
2 31.39 1:08.55 2:28.90
1 32.29 1:10.59 2:33.19

出典：日本水泳連盟

【女子】高校生17.18歳の水泳クロール50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 25.17 53.38 1:55.69
14 25.50 54.35 1:57.43
13 25.83 55.32 1:59.16
12 26.17 56.29 2:00.90
11 26.50 57.26 2:02.63
A
10 27.44 59.31 2:07.14
9 28.38 1:01.37 2:11.64
8 29.32 1:03.42 2:16.15
7 30.26 1:05.47 2:20.65
6 31.20 1:07.53 2:25.16
B
5 32.13 1:09.58 2:29.67
4 33.07 1:11.63 2:34.17
3 34.01 1:13.68 2:38.68
2 34.95 1:15.74 2:43.18
1 35.89 1:17.79 2:47.69

出典：日本水泳連盟

水泳50mクロールのJO(ジュニアオリンピック)に出場できるタイム

年齢 男子 女子
短水路 長水路 短水路 長水路
９歳以下 31.03 31.56 31.53 31.93
10歳 29.79 30.41 30.17 30.58
11歳 28.04 ✻ 28.41 28.57 29.06
12歳 26.60 27.31 27.92 28.25
13歳 25.37 26.02 27.29 27.69
14歳 24.70 25.26 26.91 27.40
15～16歳 23.64 24.41 26.51 26.89
ＣＳ 23.30 23.95 26.50 26.88

出典：日本水泳連盟

第41回全国JOCジュニアオリンピックカップ(去年の夏)に出場した選手は、この表の標準タイムを突破しています。

この表の標準タイムは平成30年4月19日現在のタイムになりますが、年は変わってもそこまで変化することはないので参考にしてみてください。

 

▼1秒でも水泳のタイムが速くなりたい方は要チェック▼

記事のポイント！

  • 水泳のタイムを縮めるコツを知れる
  • 私がタイムの壁にぶち当たったときに練習で意識したことを暴露
  • 水泳のタイムを縮めるために効果があった練習
  • スランプを脱出した体験談

 

参考記事水泳のタイムを縮める！50m自由形で30秒の壁を切るまでの体験談

ケース別水泳50mクロールの大会記録

クロール

水泳50mクロールの大会記録、

  • 学童新
  • 日本新
  • 世界新

これらの記録をご紹介していきます。

水泳50mクロールの学童新記録

男子短水路：23.82
女子短水路：26.04

水泳50mクロールの日本新記録

男子長水路:21.87 中村克 イトマン東進

男子短水路:21.18 岸田真幸 キングソフト

女子長水路:24.21池江璃花子ルネサンス亀戸

女子短水路:23.95池江璃花子ルネサンス亀戸

水泳50mクロールの世界新記録

男子長水路:20.91  C.シエロフィーリョ

男子短水路:20.26  F.マナドゥ

女子長水路:23.67   S.シェーストレム

女子短水路:22.93   R.クロモウィドヨヨ

わたしが50mクロールの30秒の壁を破るために練習で意識したこと

ママさんママさん

50mクロールの平均タイムは分かったけど、スイスイコーチは、いわゆる30秒の壁を破るために練習で意識したことはあるの？

 

スイスイコーチスイスイコーチ

わたしは30秒の壁を破るために体幹トレーニング、練習日記、イメージトレーニングをするようにしたよ！

30秒の壁にぶち当たる選手もいれば、すんなり破る選手もいるけど、わたしは前者だった。

この壁をなかなか突破することができなかったので、今まで通りではダメだと思いこの3つを継続するようにしたら29秒台を出せるようになったよ！

 

▼私が小学生の水泳選手時代に毎日行っていたことを知りたい方は要チェック▼

ここがポイント！

  • 体幹トレーニングのやり方
  • 練習日記のつけ方
  • イメージトレーニングのやり方

 

参考記事小学生の水泳タイム【30秒の壁】を突破したい！毎日行った3つの体験談

50mクロールの全国泳力評価基準を目標にタイムを縮めよう

50mクロールの平均タイムは分からないけど、全国泳力評価基準を見ることで、じぶんはどのくらいのレベルなのか知ることができます。

じぶんはどのくらいのレベルか知ることで、次の目標となる泳力評価基準のタイムを目標におくことができるので、A級大会、県大会、関東大会、全国大会など◯◯の大会に出場することを目標にしないのであれば、全国泳力評価基準のタイムを目標にしていきましょう。

目標とするタイムを設定することで、練習に取り組む姿勢も変わってきますからね。

おわりに：50mクロールのベストタイムを更新するために

水泳

50mクロールのベストタイムを更新するために、

  • 8歳以下
  • 9歳
  • 10歳
  • 11歳
  • 12歳
  • 13歳
  • 14歳
  • 15・16歳
  • 17・18歳

これら年齢に合わせた泳力評価基準を目標にしていきましょう。

 

ベストタイムを更新するためには泳力評価基準を目標にする以外に、練習の意図を理解しながら練習することが大切になります。

その理由は、いくら目標をもって練習に臨んでも、練習の意図を理解しているのといないのとでは同じ練習をしていても天と地の差がつくからです。

 

▼クロールの練習方法のコツを知りたい方は要チェック▼

ここがポイント！

  • クロールの泳ぎ方
  • ターンのコツ
  • 子どもや初心者への教え方
  • クロールの練習メニューの作り方
  • 私の選手時代の体験談
参考記事【クロールの正しい泳ぎ方・教え方】練習方法のコツ！選手時代の体験談まとめ
]]> https://suisuibouya.com/entry/suiei-taimu/feed 0 水泳のタイムを縮める！50m自由形で30秒の壁を切るまでの体験談 https://suisuibouya.com/entry/suiei-taimutidimeru https://suisuibouya.com/entry/suiei-taimutidimeru#respond Fri, 14 Oct 2022 04:48:38 +0000 https://suisuibouya.com/?p=1278 水泳のタイムは伸びる時期と伸び悩む時期がある

スイミング

水泳のタイムは伸びる時期と伸び悩む時期があります。

伸びる時期は例えば、子どもが育成や選手コースに上がったばかりのときは驚くほどタイムは上がります。

わたしも小学校低学年で選手になったとき、あっという間に50mクロールのタイムが50秒になりましたからね。

 

一方、タイムが伸び悩む時期があるのも事実です。

いくらこれまで順調にタイムが伸びていても、半年、1年と本当にタイムに伸びない。

この時期は、本当に辛く「こんなに練習しているのに何でタイムが伸びないんだ！」と水泳を嫌いになりそうになりますね。

 

この記事を読むことで、

  • 水泳のタイムを縮めコツ
  • 私がタイムの壁にぶち当たったときに練習で意識したこと
  • 水泳のタイムを縮めるために効果があった練習
  • スランプを脱出した体験談

これらをご紹介していきますので、是非水泳のタイム(バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール全て！！)を縮めるために参考にしてください。

【ケース別】水泳のタイムを縮めるコツ

水泳

水泳のタイムを縮めるコツは、

  • 進級テスト
  • 育成コース
  • 選手コース

これらで意識することが変わってくるのでケース別にご紹介していきます。

コツをご紹介しますが、1週間の練習を休まないことは大前提です。

進級テストでタイムが縮める

進級テストでタイムが伸びないときは主に、練習中や練習後にコーチに質問していきましょう。

水泳のコーチは一人で多数の生徒を見ているので、すべての選手を満遍なく見れている訳ではありません。

「コーチどこかダメなところはありますか？もっと速くなるためには、どこをなおせばいいですか？」と積極的に質問してみてください。

 

積極的に質問することで、じぶんのダメなところを意識することができ、次回の練習に活かすことができます。

進級テストのタイムは『練習中の意識の差』で驚くほど伸びますので、是非コーチに質問してタイムを伸ばしていきましょう！

育成コースでタイムを縮める

育成コースでタイムが伸びないときは、練習についていけるか否かでコツが変わってきます。

練習についていけてないのであれば、まずは育成コースの練習についていけるよう一生懸命に泳ぐことで勝手にタイムは伸びるので安心してください。

一方、練習についていけていてタイムが伸びない場合は、ラスト５mは呼吸しないと自分ルールを作って練習に臨んでいきましょう。

 

どんなに苦しくてもラスト５mは絶対に呼吸しない！

たったこれだけですが、タイムが伸びるので是非試してみてください。

選手コースでタイムを縮める

選手コースでタイムが伸びない場合は、プルの練習のときに呼吸制限を取り入れていきましょう。

具体的にはプルの練習は『ハードを除き、すべて5回に1回呼吸＋ラスト5mとターン後のひとかき目は呼吸しない』になります。

プルの呼吸制限を取り入れることでスタミナがつき、後半の失速を少なくすることができるので選手でタイムに伸び悩んでいる場合は、実践して継続していきましょう。

 

▼水泳のタイムを縮めるために、今すぐ自宅で出来ることを知りたい方は要チェツク▼

  • 体幹トレーニングのやり方
  • 練習日記のつけ方
  • イメージトレーニングのやり方

 

参考記事小学生の水泳タイム【30秒の壁】を突破したい！毎日行った3つの体験談

 

私が水泳のタイムを縮めるために練習で意識したこと

小学生の水泳タイム

私が水泳のタイムの壁にぶち当たり、その壁を乗り越えるために練習で意識したことを、

  • 小学校低学年
  • 小学校高学年
  • 中学生
  • 高校生

これら年代別にご紹介していきます。

小学生低学年のとき50mクロールで40秒の壁を切るために意識したこと

小学生低学年のときは、50mクロールで40秒の壁を切ることができず苦戦しました。

いくら小学生低学年でも、週6回練習しているのにタイムを縮めることができなければ辛いものがあります。

ただ、この時期はコーチに言われた通りがむしゃらに泳ぐしかなかったので、悔しい気持ちと向き合いひたすら練習に取り組みました。

悔しい気持ちと向き合い、練習を休まず、ひたすら泳ぐことで40秒の壁をぶち破ることができたのです。

小学生高学年のとき50mクロールで30秒の壁を切るために意識したこと

小学生高学年のときは、33秒と30秒の壁にぶち当たりました。

このとき意識したことは練習前に毎日体幹トレーニングをしたことと、今まで書いてなかった練習日記を書くようにしたことです。

 

練習前の体幹トレーニングは腕立て伏せの姿勢になり肘をつき、体と地面を並行にして60秒間キープ、練習日記については、

  • 練習メニュー(距離、本数、サークル)
  • 1日で泳いだ距離
  • 練習していて思ったこと、コーチから言われたこと、反省点

これらをA4ノートに書いていきました。

 

練習日記を書くようになると分かるのですが、書く前後で練習に対する姿勢が変わりますので、まだ書いたことがない選手はコーチに一言「練習日記を書くのでみてくれますか？」と告げて、是非試してみてください。

中学生の選手時代100mクロールで1分の壁を切るために意識したこと

中学生の選手時代は100mクロールで1分を切るのに時間がかかりました。

このとき意識したことは、飛び込みの改善と中学生になり体もできてきたのでチューブトレーニングを取り入れたことです。

飛び込みについては、大会の上位選手で浮き上がってきたときに頭一つ抜けている選手がいたので、その選手の飛び込みを見よう見まねで練習しました。

チューブトレーニングについては、インナーマッスルを鍛えるようの薄っぺれいゴム製のものを使用していましたよ！

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高校生の選手時代200mクロールで2分5秒の壁を切るために意識したこと

高校生の選手時代は200メートルクロールで2分5秒の壁を突破するのに苦労しました。

このとき意識したことは、先ほど書きましたがプルでの呼吸制限です。

この呼吸制限は当時のコーチから指導してもらった練習法なのですが、本当に効果がありました。

そのほかにもフィンをつけての練習方法や、鬼のようにキツかった200mインターバルトレーニングを乗り越えたことで、200m2分5秒の壁をぶち破ることができたのです。

水泳のタイムを縮めるために効果があった3つの練習体験談

クロール

水泳のタイムを縮めるために「これは効果があった！」と特に実感したのは、高校生のときに行った、

  • プルをつけて呼吸制限
  • フィンをつけての練習法
  • 200mクロールのインターバルトレーニング

これらになりますのでご紹介していきますね。

水泳のタイムを縮める練習①プルをつけての呼吸制限

プルをつけての呼吸制限の練習は400×1回(100mずつ3,5,7,9回に1回呼吸でターンの後のひとかき目は呼吸をしないことを意識)を泳ぐようにすることです。

そのほか、プルの練習ではハードを除き基本5回に1回呼吸で練習をしていました。

どんなに苦しくても、毎日のプルの練習は5回に1回呼吸制限することで、後半に失速を少なくすることができました。

水泳のタイムを縮める練習②フィンをつけての練習法

フィンをつけての練習は50×12回1分20秒サークルで、

  • 行きの25mは潜水ハード
  • 帰りの25mはイージ

このようなメニューです。

 

これまでフィンをつけての練習を取り入れたことがなかったので鮮明に覚えていますが、この練習と呼吸制限の練習を取り入れて200mクロールで2分5秒の壁をぶち破ることができました。

もちろんその他の要因もあるかもしれませんが、この2つのメニューに効果があったことは水泳選手として実感しています。

水泳のタイムを縮める練習③200mクロールのインターバルトレーニング

200mクロールのインターバルトレーニング(200×12本2分35秒サークル)は、かなりキツかったですが、終わったあとの爽快感が半端なかったです。

いくらキツイ練習しても「あぁやっと終わった」と思うのと、「このメニューをこなしたから絶対にベストを更新できる」と思うのとでは後々、天と地の差がつきます。

このメニューが終わったとき、後者の思いを強く実感したので、参考までにご紹介させていただきました！

水泳のタイム伸び悩み『スランプ』を脱出した体験談

速く

水泳のタイムは例えば50mクロール40秒、30秒といわゆるタイムの壁にぶち当たることで伸び悩むことが多いです。

この壁、いわゆるスランプを脱出するのに裏技はありません。

水泳選手をしていれば誰もがぶち当たる壁になりますし、私もタイムが伸びない辛いスランプの時期を体験してきました。

 

「わたしは50mクロール40秒なかなか切れないのに、何で後から入ってきたあの子は切れているんだ」

時には、このように思うかもしれません。

しかし水泳でスランプを経験して、その壁を乗り越えた選手と乗り越えていない選手とでは、その後の伸び代が違います。

スランプを乗り越えた経験は必ず活きてきますし、後々「あのとき諦めないで頑張って良かった！！」と思うときが必ずきますので、是非諦めずに練習を積み重ねていきましょう！！

おわりに：水泳のタイムを縮めるために

クロール

水泳のタイムを縮めるコツは、

  • 進級テスト時代はコーチに質問
  • 育成時代はラスト5m呼吸しないと自分ルール
  • 選手時代は呼吸制限を取り入れた練習法

これらになります。

 

水泳のタイムを縮めるのに裏技はありません。

でも練習に対する意識を変えるだけで、同じ練習をしていてもタイムは遅くも速くもなります。

どうせキツイ練習をするなら、前向きにベストタイム更新を目指して練習していきましょう！

 

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▼1秒でも水泳のタイムを縮めるための筋トレのやり方を知りたい方は要チェック ▼

ここがポイント！

  • 自宅で出来る筋トレのやり方を知れる
  • プロテインを飲むタイミングが分かる
  • 水泳で鍛えられる部位別の筋肉を知れる
参考記事【水泳の筋トレ練習メニュー】自宅で出来る5つの方法|プロテインは必要なのか



]]> https://suisuibouya.com/entry/suiei-taimutidimeru/feed 0 平泳ぎ25m(50)平均タイム！この記録は速い？遅い？【小学生から高校生】 https://suisuibouya.com/entry/hiraoyogi-heikintaimu https://suisuibouya.com/entry/hiraoyogi-heikintaimu#respond Fri, 14 Oct 2022 04:48:38 +0000 https://suisuibouya.com/?p=1525 小学生から高校生の水泳25m平泳ぎの平均タイムとは

平泳ぎ　タイム

平泳ぎの水泳25mの平均タイムは、正式には公表されていません。

ですが、日本水泳連盟が発表している『資格級』をみることで『子どもが速いのか、それとも遅いのか』を把握することができるのです。

しかも資格級をみるとAA,A,Bというランクがあるので、A級大会やB級大会に出場したいのであればA若しくはBランクの泳力評価、JOを目指すトップスイマーはAA15を目標に練習に取り組むことができます。

 

最後までこの記事を読むことで、日本では競泳選手を中心にブレストとも呼ばれている『平泳ぎ』について、

  • 小学生から高校生の平泳ぎ泳力評価基準
  • 小学生から高校生の50m平泳ぎのJO記録
  • 小学生から高校生の50m平泳ぎの日本新

これらが分かりますので、是非参考にしてください。

 

今から2020年度から始まる「新学習指導要領」の勉強方法(英語とプログラミング)をチェックしておきたい親御さんは、下記のページをぜひ確かめてください。

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小学生の水泳25(50)m平泳ぎの男女別の泳力評価基準

平泳ぎ

小学生の平泳ぎの評価基準は男女別で、

  • 8歳以下
  • 9歳
  • 10歳
  • 11歳
  • 12歳

これらになり、学年ではなく年齢によって分かれるのがポイントです。

 

水泳連盟が発表している資格級は50mからしかないので、このタイムを2で割りマイナス1秒前後のタイムを25mのタイムの参考にしてみてください。

なお、タイムについては一つ上の年齢までみると『1年後の水泳選手として目指すべきタイム』が分かりますので、最低でも1年先までみるようにしていきましょう。

今から紹介する泳力評価基準は全国統一であり平成30年5月9日のタイムです。

小学生の水泳50(25)m平泳ぎのタイムの目安

平泳ぎの泳力評価基準を紹介する前に、小学生低学年の平泳ぎ25mの平均タイムをさくっと紹介すると、

  • 選手コース：18秒〜23秒
  • 育成コース：23秒〜35秒

これらが大凡の目安(50mは×2＋1,5秒)になりますので参考にしてください。

【男子】8歳以下の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 39.90 1:26.41 3:04.91
14 41.05 1:28.87 3:10.24
13 42.20 1:31.33 3:15.57
12 44.02 1:35.22 3:23.80
11 45.85 1:39.11 3:32.02
A
10 47.67 1:43.00 3:40.25
9 49.50 1:46.88 3:48.48
8 51.32 1:50.77 3:56.70
7 53.15 1:54.66 4:04.93
6 54.97 1:58.55 4:13.16
B
5 56.79 2:02.44 4:21.38
4 58.62 2:06.33 4:29.61
3 1:00.44 2:10.21 4:37.84
2 1:02.27 2:14.10 4:46.06
1 1:04.09 2:17.99 4:54.29

出典：日本水泳連盟

【女子】8歳以下の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 39.90 1:26.41 3:04.91
14 41.05 1:28.87 3:10.24
13 42.20 1:31.33 3:15.57
12 44.02 1:35.22 3:23.80
11 45.85 1:39.11 3:32.02
A
10 47.67 1:43.00 3:40.25
9 49.50 1:46.88 3:48.48
8 51.32 1:50.77 3:56.70
7 53.15 1:54.66 4:04.93
6 54.97 1:58.55 4:13.16
B
5 56.79 2:02.44 4:21.38
4 58.62 2:06.33 4:29.61
3 1:00.44 2:10.21 4:37.84
2 1:02.27 2:14.10 4:46.06
1 1:04.09 2:17.99 4:54.29

出典：日本水泳連盟

【男子】9歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA 15 37.30 1:19.88 2:51.47
14 37.89 1:22.73 2:57.51
13 38.49 1:25.59 3:03.54
12 39.08 1:28.44 3:09.57
11 39.68 1:31.30 3:15.60
A 10 41.46 1:34.92 3:23.61
9 43.24 1:38.54 3:31.62
8 45.02 1:42.16 3:39.63
7 46.80 1:45.78 3:47.64
6 48.59 1:49.39 3:55.64
B 5 50.37 1:53.01 4:03.65
4 52.15 1:56.63 4:11.66
3 53.93 2:00.25 4:19.67
2 55.71 2:03.87 4:27.68
1 57.49 2:07.49 4:35.69

出典：日本水泳連盟

【女子】9歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 37.30 1:21.08 2:53.92
14 38.01 1:23.64 2:59.34
13 38.72 1:26.19 3:04.76
12 39.43 1:28.75 3:10.18
11 40.14 1:31.30 3:15.60
A
10 41.88 1:34.92 3:23.61
9 43.61 1:38.54 3:31.62
8 45.35 1:42.16 3:39.63
7 47.08 1:45.78 3:47.64
6 48.82 1:49.40 3:55.65
B
5 50.55 1:53.01 4:03.65
4 52.29 1:56.63 4:11.66
3 54.02 2:00.25 4:19.67
2 55.76 2:03.87 4:27.68
1 57.49 2:07.49 4:35.69

出典：日本水泳連盟

【男子】10歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 35.19 1:15.75 2:42.93
14 35.81 1:17.82 2:47.20
13 36.43 1:19.88 2:51.48
12 37.04 1:21.94 2:55.75
11 37.66 1:24.00 3:00.02
A
10 39.31 1:27.27 3:06.91
9 40.97 1:30.54 3:13.79
8 42.62 1:33.81 3:20.68
7 44.27 1:37.08 3:27.57
6 45.93 1:40.35 3:34.46
B
5 47.58 1:43.61 3:41.34
4 49.23 1:46.88 3:48.23
3 50.88 1:50.15 3:55.12
2 52.54 1:53.42 4:02.00
1 54.19 1:56.69 4:08.89

出典：日本水泳連盟

【女子】10歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 35.19 1:15.75 2:42.93
14 35.87 1:17.82 2:47.20
13 36.55 1:19.88 2:51.48
12 37.23 1:21.94 2:55.75
11 37.91 1:24.00 3:00.02
A
10 39.54 1:27.27 3:06.91
9 41.17 1:30.54 3:13.79
8 42.79 1:33.81 3:20.68
7 44.42 1:37.08 3:27.57
6 46.05 1:40.35 3:34.46
B
5 47.68 1:43.61 3:41.34
4 49.31 1:46.88 3:48.23
3 50.93 1:50.15 3:55.12
2 52.56 1:53.42 4:02.00
1 54.19 1:56.69 4:08.89

出典：日本水泳連盟

【男子】11歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 31.63 1:08.35 2:26.63
14 32.39 1:10.06 2:30.53
13 33.16 1:11.77 2:34.43
12 33.92 1:13.49 2:38.33
11 34.68 1:15.20 2:42.23
A
10 36.19 1:18.44 2:49.02
9 37.70 1:21.68 2:55.82
8 39.21 1:24.92 3:02.61
7 40.72 1:28.16 3:09.41
6 42.24 1:31.40 3:16.20
B
5 43.75 1:34.63 3:23.00
4 45.26 1:37.87 3:29.80
3 46.77 1:41.11 3:36.60
2 48.28 1:44.35 3:43.39
1 49.79 1:47.59 3:50.19

出典：日本水泳連盟

【女子】11歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 33.18 1:11.09 2:31.53
14 33.74 1:12.48 2:34.42
13 34.29 1:13.86 2:37.31
12 34.85 1:15.25 2:40.20
11 35.40 1:16.63 2:43.09
A
10 37.07 1:20.14 2:50.53
9 38.74 1:23.64 2:57.97
8 40.41 1:27.15 3:05.41
7 42.08 1:30.65 3:12.85
6 43.75 1:34.16 3:20.29
B
5 45.41 1:37.67 3:27.73
4 47.08 1:41.17 3:35.17
3 48.75 1:44.68 3:42.61
2 50.42 1:48.18 3:50.05
1 52.09 1:51.69 3:57.49

出典：日本水泳連盟

【男子】12歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 30.35 1:05.23 2:19.87
14 30.99 1:06.79 2:23.25
13 31.63 1:08.35 2:26.63
12 32.27 1:09.91 2:30.00
11 32.91 1:11.47 2:33.38
A
10 34.27 1:14.37 2:39.53
9 35.63 1:17.27 2:45.68
8 36.98 1:20.18 2:51.83
7 38.34 1:23.08 2:57.98
6 39.70 1:25.98 3:04.14
B
5 41.06 1:28.88 3:10.29
4 42.42 1:31.78 3:16.44
3 43.77 1:34.69 3:22.59
2 45.13 1:37.59 3:28.74
1 46.49 1:40.49 3:34.89

出典：日本水泳連盟

【女子】12歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 32.65 1:09.89 2:28.86
14 33.18 1:11.09 2:31.53
13 33.72 1:12.29 2:34.20
12 34.25 1:13.48 2:36.87
11 34.78 1:14.68 2:39.54
A
10 36.27 1:17.86 2:46.22
9 37.76 1:21.04 2:52.89
8 39.25 1:24.22 2:59.57
7 40.74 1:27.40 3:06.24
6 42.24 1:30.59 3:12.92
B
5 43.73 1:33.77 3:19.59
4 45.22 1:36.95 3:26.27
3 46.71 1:40.13 3:32.94
2 48.20 1:43.31 3:39.62
1 49.69 1:46.49 3:46.29

出典：日本水泳連盟

▼ クロール以外の平均タイムを知りたい方は要チェック ▼

ここがポイント！

  • 4泳法別に泳力評価基準が分かる
  • JOの目安を知れる
  • JOの目安を知ることで子どものモチベーション向上

 

参考記事バタフライ25m(50)平均タイム！この記録は速い？遅い？【小学生から高校生】
参考記事背泳ぎ25m(50)平均タイム！この記録は速い？遅い？【小学生から高校生】
参考記事平泳ぎ25m(50)平均タイム！この記録は速い？遅い？【小学生から高校生】

 

平泳ぎ以外の平均タイムを確認しないのであれば、次は中学から大学受験まで難関校合格に定評のあるZ会の通信教育について知っていきましょう。

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平泳ぎのタイムを縮めるための筋力トレーニング！タイムアップのコツ

ママさんママさん

小学生の平泳ぎの平均タイムは分かったけど、今すぐタイムを上げるコツって何かあるの？

 

スイスイコーチスイスイコーチ

うん、今すぐタイムを上げるコツはないけど、泳ぐのを速くなりたければインナーマッスル(体幹)を鍛えることをおすすめするよ。

その理由はインナーマッスルを鍛えることで、泳ぐ姿勢を保つことができ水の抵抗を減らすことができるかになります。

筋トレ方法としては肘をつけ腕立て伏せの姿勢になり、体を地面と並行にして60秒間キープし、60秒間キープしている間は、お尻が上がらないよう意識していきましょう。

この体幹トレーニングをやってない水泳選手であれば、まずは1ヶ月続けることで効果を実感できるから是非参考にしてね！

▼体幹トレーニングが書いてある記事のポイント！▼

  • 自宅でできる筋トレ3大メニュー(腕立て、腹筋、スクワット)のやり方とコツを知れる
  • 泳ぎ方別で発達できる筋肉が分かる
  • 週1の水泳で筋肉の量を増やすときにつかいたいサプリやプロテインを知れる
  • 部位別の水泳で鍛えられる筋肉が分かる
  • 水泳選手時代に行っていた速くなるための筋トレメニューを知れる
参考記事【水泳で筋肉をつける効果的な(部位別)泳ぎ方】筋トレメニュー&筋肉痛への対処法

 

平泳ぎのタイムが伸びないときに意識してほしいこと

平泳ぎ　息継ぎ

平泳ぎに限らず、水泳のタイムが伸びないときは、

  1. 練習のときに呼吸制限を取り入れる
  2. 筋トレをしているのであれば超回復を意識する
  3. イメージトレーニングを取り入れる
  4. コーチとの相性が悪ければ他のスイミングスクールへの移籍を考える

この4つのことを意識していきましょう。

▼小学生の水泳選手時代にタイムが伸び悩んでいたときにやっていたことを知りたい方は要チェック▼

ここがポイント！

  • 体幹トレーニングのやり方
  • 練習日記のつけ方
  • イメージトレーニングのやり方

 

参考記事小学生の水泳タイム【30秒の壁】を突破したい！毎日行った3つの体験談

中学・高校生の水泳25(50)m平泳ぎの男女別の泳力評価基準

中学生から高校生の平泳ぎの評価基準を、

  • 13歳
  • 14歳
  • 15〜16歳
  • 17〜18歳

これら男女別でご紹介していきます。

【男子】13歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 29.43 1:03.26 2:15.89
14 29.89 1:04.24 2:17.88
13 30.35 1:05.23 2:19.87
12 30.81 1:06.21 2:21.87
11 31.27 1:07.19 2:23.86
A
10 32.57 1:10.04 2:29.94
9 33.87 1:12.89 2:36.03
8 35.18 1:15.74 2:42.11
7 36.48 1:18.59 2:48.19
6 37.78 1:21.44 2:54.28
B
5 39.08 1:24.29 3:00.36
4 40.38 1:27.14 3:06.44
3 41.69 1:29.99 3:12.52
2 42.99 1:32.84 3:18.61
1 44.29 1:35.69 3:24.69

出典：日本水泳連盟

【女子】13歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 32.21 1:08.98 2:27.07
14 32.65 1:09.89 2:28.86
13 33.10 1:10.81 2:30.66
12 33.55 1:11.72 2:32.45
11 33.99 1:12.63 2:34.24
A
10 35.37 1:15.62 2:40.60
9 36.75 1:18.60 2:46.95
8 38.13 1:21.59 2:53.31
7 39.51 1:24.57 2:59.66
6 40.89 1:27.56 3:06.02
B
5 42.27 1:30.55 3:12.37
4 43.65 1:33.53 3:18.73
3 45.03 1:36.52 3:25.08
2 46.41 1:39.50 3:31.44
1 47.79 1:42.49 3:37.79

出典：日本水泳連盟

【男子】14歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 28.48 1:01.23 2:11.68
14 28.96 1:02.24 2:13.78
13 29.43 1:03.26 2:15.89
12 29.91 1:04.28 2:17.99
11 30.39 1:05.30 2:20.10
A
10 31.57 1:07.91 2:25.63
9 32.75 1:10.52 2:31.16
8 33.93 1:13.13 2:36.69
7 35.11 1:15.74 2:42.22
6 36.29 1:18.35 2:47.75
B
5 37.47 1:20.95 2:53.27
4 38.65 1:23.56 2:58.80
3 39.83 1:26.17 3:04.33
2 41.01 1:28.78 3:09.86
1 42.19 1:31.39 3:15.39

出典：日本水泳連盟

【女子】14歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 31.69 1:07.94 2:24.95
14 32.21 1:08.98 2:27.07
13 32.72 1:10.02 2:29.19
12 33.23 1:11.05 2:31.30
11 33.74 1:12.09 2:33.42
A
10 34.98 1:14.76 2:39.08
9 36.21 1:17.43 2:44.73
8 37.45 1:20.10 2:50.39
7 38.68 1:22.77 2:56.05
6 39.92 1:25.44 3:01.71
B
5 41.15 1:28.11 3:07.36
4 42.39 1:30.78 3:13.02
3 43.62 1:33.45 3:18.68
2 44.86 1:36.12 3:24.33
1 46.09 1:38.79 3:29.99

出典：日本水泳連盟

【男子】15歳〜16歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 27.74 59.76 2:08.62
14 28.11 1:00.49 2:10.15
13 28.48 1:01.23 2:11.68
12 28.85 1:01.96 2:13.20
11 29.22 1:02.69 2:14.73
A
10 30.40 1:05.29 2:20.22
9 31.58 1:07.89 2:25.70
8 32.75 1:10.49 2:31.19
7 33.93 1:13.09 2:36.67
6 35.11 1:15.69 2:42.16
B
5 36.28 1:18.29 2:47.65
4 37.46 1:20.89 2:53.13
3 38.64 1:23.49 2:58.62
2 39.81 1:26.09 3:04.10
1 40.99 1:28.69 3:09.59

出典：日本水泳連盟

【女子】15歳〜16歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 31.20 1:06.96 2:23.11
14 31.69 1:07.94 2:24.95
13 32.19 1:08.93 2:26.80
12 32.68 1:09.91 2:28.64
11 33.18 1:10.89 2:30.49
A
10 34.41 1:13.54 2:36.14
9 35.64 1:16.19 2:41.79
8 36.87 1:18.84 2:47.44
7 38.10 1:21.49 2:53.09
6 39.34 1:24.14 2:58.74
B
5 40.57 1:26.79 3:04.39
4 41.80 1:29.44 3:10.04
3 43.03 1:32.09 3:15.69
2 44.26 1:34.74 3:21.34
1 45.49 1:37.39 3:26.99

出典：日本水泳連盟

【男子】17〜18歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 26.72 57.84 2:04.99
14 27.23 58.80 2:06.81
13 27.74 59.76 2:08.62
12 28.24 1:00.72 2:10.44
11 28.75 1:01.68 2:12.25
A
10 29.85 1:04.12 2:17.44
9 30.96 1:06.56 2:22.64
8 32.06 1:09.00 2:27.83
7 33.17 1:11.44 2:33.03
6 34.27 1:13.89 2:38.22
B
5 35.37 1:16.33 2:43.41
4 36.48 1:18.77 2:48.61
3 37.58 1:21.21 2:53.80
2 38.69 1:23.65 2:59.00
1 39.79 1:26.09 3:04.19

出典：日本水泳連盟

【女子】17〜18歳の水泳平泳ぎ50(25)m、100、200m

資格級 50m 100m 200m
AA
15 30.71 1:05.67 2:20.65
14 31.20 1:06.96 2:23.11
13 31.69 1:08.26 2:25.57
12 32.17 1:09.55 2:28.02
11 32.66 1:10.84 2:30.48
A
10 33.87 1:13.36 2:35.83
9 35.09 1:15.87 2:41.18
8 36.30 1:18.39 2:46.53
7 37.51 1:20.90 2:51.88
6 38.73 1:23.42 2:57.24
B
5 39.94 1:25.93 3:02.59
4 41.15 1:28.45 3:07.94
3 42.36 1:30.96 3:13.29
2 43.58 1:33.48 3:18.64
1 44.79 1:35.99 3:23.99

出典：日本水泳連盟

小学生の水泳50m平泳ぎのJO(ジュニアオリンピック)に出場できるタイム

スイミング

小学生の男女別50m平泳ぎのJOに出場できるタイム(平成30年5月9日現在)をご紹介します。

JOとはジュニアオリンピックの略で、小学生で出場できる大会のなかでは最上位の大会です。

全国からトップスイマーが集まるので、かなり刺激をもらうことができますし、長年のライバルとなる選手と巡りあえることもありますよ！

小学生の水泳平泳ぎ50mJO(ジュニアオリンピック)標準記録

年齢 男子 女子
短水路 長水路 短水路 長水路
９歳以下 ＊39.48 40.23 40.14 40.83
10歳 37.66 38.52 37.91 38.81
11歳 ＊34.68 35.30 ＊35.40 36.40
12歳 32.91 33.49 ＊34.78 35.59

出典：日本水泳連盟

小学生の水泳平泳ぎ100mJO(ジュニアオリンピック)標準記録

年齢 男子 女子
短水路 長水路 短水路 長水路
11歳 ＊1:15.20 1:17.37 1:16.63 1:18.33
12歳 1:11.47 1:12.68 1:14.68 1:16.12

出典：日本水泳連盟

男女別の水泳50m、100m、200m平泳ぎの学童日本新記録

スイスイコーチスイスイコーチ

JOのタイムだけでなく、参考までに平泳ぎ50m〜200m『学童日本新記録』をのせておきますね！

学童日本新記録とは、小学生を対象とした水泳の日本記録のことです。

 

平成29年5月9日現在の学童日本新記録(短水路)

【男子】
50m：29.96

100m：1.04.85

200m：2.20.64

【女子】

50m：31.80

100m：1.07.53

200m：2:24.56

わたしが小学生の水泳選手時代の50mの記録

小学生の水泳タイム

ママさんママさん

うん、小学生の平泳ぎの平均タイムは分かったわ。

ところで、あなたは小学生のころ、どのくらいのレベルだったの？

 

スイスイコーチスイスイコーチ

平泳ぎは専門種目ではなかったか、自由形の記録になるけど10歳のとき50m32,27だったので、今の評価基準だとA9クラスになるね。

選手コースには小学校低学年から通っていて、週に6回練習をしていたよ！

水泳の選手コースになると、どんな生活になるか知りたければ、下記記事を参考にしてね。

 

▼水泳選手コースの生活パターンを知りたい方は要チェック▼

ここがポイント！

  • 子どもが選手コースになった場合の生活パターン
  • 私が10年以上水泳選手を経験して得たもの
  • 水泳選手を辞めるときの事例

 

参考記事スイミング選手コースの生活・練習時間を知りたい！【私の水泳体験談】

小学生の水泳25(50)m平泳ぎの全国泳力評価基準を目標に練習に取り組もう

平泳ぎ

小学生の全国泳力評価基準を知ることで、子どものタイムが速いのか否かを客観的に知ることができます。

子どものタイムが速いのか否かを客観的に知ることができれば、目指すべき目標タイムを設定することができるのではないでしょうか。

 

目標タイムを設定して1日、1日練習に取り組むのと、何も考えずに漫然と練習するのとでは同じ練習をしていても『天と地の差』がでますので、是非目標タイムを設定していきましょう。

目標タイムを設定するときのコツは『1ヶ月後の大会で50m平泳ぎを1秒速くする』このように、いつまでにどの種目を何秒速くするか決めることになるので参考にしてください。

おわりに：小学生から高校生まで水泳選手として活躍するために

水泳

小学生から高校生までの平泳ぎの評価基準は男女別で、

  • 8歳以下
  • 9歳
  • 10歳
  • 11歳
  • 12歳
  • 13歳
  • 14歳
  • 15歳〜16歳
  • 17〜18歳

これらになり、学年ではなく年齢によって分かれます。

 

年齢によって分かれるので、子どもが早生まれの場合はJOに出場できるチャンスが増えることは覚えておきましょう。

と、ここまで『タイム、タイム、タイム』と『子どものタイム』ばかり書いてきましたが、タイムを意識するあまり、子どもが水泳を嫌いになってしまっては元も子もありません。

ですから親御さんの皆様は、子どもにプレッシャーをかけることなく『水泳に楽しく通えるよう、選手の場合は1日の練習をベストな状態で迎えられるようサポート』してあげてください。

その結果、子どもが大会で活躍している姿(進級テストに合格している姿)を見ることができ、親は感動をもらうことができますからね！水泳を楽しもう！！

 

▼平泳ぎの練習方法のコツを知りたい方は要チェック▼

ここがポイント！

  • 平泳ぎの泳ぎ方の基本が分かる
  • 平泳ぎのコツを学べる動画を知れる
  • 種類別平泳ぎのコツが分かる
  • ゆっくり泳ぐ&速く泳ぐコツを知れる

 

参考記事【平泳ぎ泳ぎ方のコツ】手足の動かし方(タイミング)&息継ぎのポイント
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